4-8周的系統(tǒng)綜合治療
西藏昌都康復(fù)科針對腰背疼痛采取現(xiàn)代醫(yī)學(xué)與傳統(tǒng)藏醫(yī)結(jié)合的個(gè)體化方案，通過物理干預(yù)、藥物管理、運(yùn)動(dòng)療法和健康教育多維度緩解疼痛、恢復(fù)功能并預(yù)防復(fù)發(fā)。
一、物理治療
熱療與冷療
熱療（紅外線、熱敷）促進(jìn)慢性疼痛區(qū)血液循環(huán)，冷療（冰敷）抑制急性炎癥。
| 療法 | 適用階段 | 作用機(jī)制 | 單次時(shí)長 |
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| 熱療 | 慢性期（>6周） | 肌肉松弛，代謝加速 | 20-30分鐘 |
| 冷療 | 急性期（<48小時(shí)） | 血管收縮，消腫鎮(zhèn)痛 | 15-20分鐘 |電刺激技術(shù)
應(yīng)用低頻電脈沖（如TENS）阻斷神經(jīng)痛覺傳導(dǎo)，療程通常每日1次，持續(xù)2周。機(jī)械牽引
對椎間盤突出患者，通過軸向拉伸減輕椎間壓力，單次牽引力≤體重的50%。
二、藥物與藏醫(yī)結(jié)合
西藥干預(yù)
- 非甾體抗炎藥（如布洛芬）抑制炎癥介質(zhì)。
- 肌松劑（如氯唑沙宗）緩解肌肉痙攣。
藏藥特色療法
藏藥類型 核心成分 作用 使用方式 二十五味珊瑚丸 珊瑚、珍珠 調(diào)和氣血，鎮(zhèn)痛 口服 青鵬軟膏 棘豆、亞大黃 局部抗炎，促進(jìn)修復(fù) 外敷 外治療法
結(jié)合金針與放血療法（嚴(yán)格無菌操作），調(diào)節(jié)局部能量循環(huán)。
三、運(yùn)動(dòng)康復(fù)體系
核心肌群訓(xùn)練
平板支撐增強(qiáng)腹橫肌，橋式運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化豎脊肌，頻率為每周3-5次。
柔韌性與有氧運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)類型 目標(biāo)肌群 推薦頻率 注意事項(xiàng) 瑜伽拉伸 腰背筋膜 每日 避免過度屈曲 低強(qiáng)度步行 全身協(xié)調(diào) 每周5次 高原環(huán)境控制心率
四、健康管理與預(yù)防
姿勢矯正
指導(dǎo)坐姿腰墊支撐與站立重心平衡，減少腰椎負(fù)荷。環(huán)境適應(yīng)建議
針對高原氣候，強(qiáng)調(diào)保暖防寒與適度勞動(dòng)強(qiáng)度，避免寒冷誘發(fā)肌痙攣。
西藏昌都康復(fù)科通過精準(zhǔn)評估與階梯治療，將生物力學(xué)調(diào)整與藏醫(yī)整體觀深度融合，顯著提升患者生活能力，治療有效率超80%，且注重長期自我管理以減少復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。
