哺乳期媽媽若手臂出現(xiàn)濕疹，在飲食上需要避免食用易過(guò)敏食物、辛辣刺激性食物、高糖食物、酒類等，以減少對(duì)濕疹的刺激，緩解癥狀。要注意保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜水果，保持飲食清淡，這有利于病情恢復(fù)。
一、易過(guò)敏食物
若濕疹是由過(guò)敏引起，哺乳期媽媽就需要遠(yuǎn)離過(guò)敏原。常見(jiàn)的易過(guò)敏食物包括：
- 牛奶及奶制品：牛奶中的蛋白質(zhì)可能會(huì)引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，加重濕疹癥狀。像牛奶、酸奶、奶酪、奶片等都應(yīng)避免食用。例如，有些寶寶在媽媽食用牛奶后，濕疹情況明顯加重。
- 蛋類：特別是雞蛋，蛋清中的卵白蛋白是主要的過(guò)敏原。除了雞蛋，鴨蛋、鵝蛋等蛋類食品也可能有類似影響，應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
- 海鮮：蝦、蟹、貝類、魚(yú)等海鮮都是高致敏食物。海鮮中的某些蛋白質(zhì)對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，免疫系統(tǒng)會(huì)將其識(shí)別為外來(lái)的有害物質(zhì)，從而引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，導(dǎo)致濕疹癥狀惡化，出現(xiàn)紅斑、丘疹、水皰等癥狀，還可能伴有劇烈的瘙癢。
- 堅(jiān)果：如花生、腰果、杏仁、核桃等堅(jiān)果，也容易引起過(guò)敏。堅(jiān)果中的過(guò)敏原成分較為復(fù)雜，過(guò)敏反應(yīng)的表現(xiàn)也因人而異，可能加重哺乳期媽媽自身及寶寶的濕疹情況。
哺乳期媽媽需仔細(xì)觀察并記錄自身飲食與癥狀的關(guān)系，找出可能的過(guò)敏原并避免食用。若寶寶對(duì)某種食物敏感，媽媽?xiě)?yīng)暫停食用該食物 2 - 4 周，觀察癥狀變化。以下為常見(jiàn)易過(guò)敏食物對(duì)比：
| 食物類別 | 具體食物 | 過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)表現(xiàn) |
|---|---|---|
| 奶制品 | 牛奶、酸奶、奶酪 | 可能引起皮膚發(fā)紅、瘙癢、皮疹，加重濕疹癥狀 |
| 蛋類 | 雞蛋、鴨蛋、鵝蛋 | 蛋清中的卵白蛋白易引發(fā)過(guò)敏，導(dǎo)致濕疹加重 |
| 海鮮 | 蝦、蟹、貝類、各類海魚(yú) | 高致敏，可使?jié)裾畛霈F(xiàn)紅斑、丘疹、水皰，瘙癢加劇 |
| 堅(jiān)果 | 花生、腰果、杏仁、核桃 | 過(guò)敏原復(fù)雜，可加重哺乳期媽媽及寶寶濕疹 |
二、辛辣刺激性食物
食用辣椒、洋蔥、大蒜、生姜、花椒、芥末等辛辣刺激性食物，可能會(huì)加重哺乳期媽媽濕疹的瘙癢癥狀。這些食物進(jìn)入人體后，會(huì)使體表血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，從而加重皮膚的炎癥反應(yīng)。辛辣食物還可能通過(guò)乳汁刺激寶寶皮膚或消化系統(tǒng)，加重寶寶濕疹。例如，哺乳期媽媽食用大量辣椒后，自身濕疹瘙癢感明顯加劇，寶寶也可能出現(xiàn)煩躁不安等情況。
三、高糖食物
過(guò)多食用蛋糕、糖果、甜飲料等高糖食物，可能會(huì)導(dǎo)致哺乳期媽媽血糖升高，進(jìn)而使皮膚油脂分泌過(guò)多，堵塞毛孔，影響皮膚的正常代謝和呼吸功能，為細(xì)菌和真菌的滋生提供有利條件，加重濕疹癥狀。高糖食物也可能通過(guò)乳汁影響寶寶，對(duì)寶寶健康產(chǎn)生潛在不良影響。常見(jiàn)高糖食物對(duì)比：
| 食物類別 | 具體食物 | 對(duì)濕疹的不良影響 |
|---|---|---|
| 糕點(diǎn) | 蛋糕、甜甜圈 | 使血糖升高，皮膚油脂分泌增多，加重濕疹 |
| 糖果 | 水果糖、奶糖 | 導(dǎo)致血糖波動(dòng)，影響皮膚代謝，加重癥狀 |
| 甜飲料 | 可樂(lè)、果汁飲料（含糖） | 糖分過(guò)多，不利于濕疹恢復(fù)，可能影響寶寶 |
四、酒類
哺乳期媽媽飲酒，酒精不僅可能影響嬰兒健康，還會(huì)加重自身濕疹癥狀。酒精進(jìn)入人體血液循環(huán)后，會(huì)使皮膚血管擴(kuò)張，增加皮膚的通透性，導(dǎo)致皮膚炎癥加重。酒精還可能影響人體的免疫系統(tǒng)，降低機(jī)體的抵抗力，不利于濕疹的治療和康復(fù)。常見(jiàn)的白酒、啤酒、葡萄酒、黃酒等酒類飲品都應(yīng)避免飲用。
哺乳期媽媽在手臂出現(xiàn)濕疹時(shí)，通過(guò)避免食用上述幾類食物，可減少對(duì)濕疹的刺激，有助于緩解癥狀。保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入新鮮的蔬菜水果、富含優(yōu)質(zhì)蛋白且不易過(guò)敏的食物（如雞肉、豬肉等），以及保證充足的休息和良好的心態(tài)，都對(duì)濕疹的恢復(fù)及自身和寶寶的健康有益。
