約30%的嬰幼兒會因飲食不當誘發(fā)或加重濕疹。
濕疹是嬰幼兒常見的皮膚問題，飲食是重要的誘發(fā)因素之一。對于手上偶爾起濕疹的兒童，家長需特別注意其日常飲食，避免攝入可能加重癥狀的食物。以下是具體的注意事項和建議。
一、易誘發(fā)或加重濕疹的食物
高過敏風險食物
- 牛奶及乳制品：部分兒童對牛奶蛋白過敏，可能引發(fā)濕疹。
- 雞蛋：尤其是蛋清，含有易致敏的蛋白質。
- 堅果：如花生、杏仁等，過敏風險較高。
高組胺食物
- 海鮮：如蝦、蟹、貝類，可能引發(fā)過敏反應。
- 發(fā)酵食品：如醬油、醋、泡菜，組胺含量較高。
辛辣刺激性食物
辣椒、蔥、姜、蒜：可能刺激皮膚，加重瘙癢。
加工食品與添加劑
含防腐劑、色素的食物：如零食、飲料，可能誘發(fā)過敏。
| 食物類別 | 常見食物舉例 | 潛在影響 |
|---|---|---|
| 高過敏風險 | 牛奶、雞蛋、花生 | 可能直接誘發(fā)濕疹或加重癥狀 |
| 高組胺 | 海鮮、發(fā)酵食品 | 可能引發(fā)皮膚瘙癢或紅腫 |
| 辛辣刺激性 | 辣椒、蔥、姜 | 刺激皮膚，加重不適感 |
| 加工食品 | 零食、飲料 | 添加劑可能誘發(fā)過敏反應 |
二、飲食調(diào)整建議
逐步排查過敏源
- 記錄飲食日記，觀察濕疹與食物的關聯(lián)。
- 必要時進行過敏原檢測。
均衡營養(yǎng)替代
- 若需避免牛奶，可選擇深度水解奶粉或植物奶。
- 避免高過敏食物時，確保其他蛋白質來源（如瘦肉、豆類）。
增加抗炎食物
- 富含Omega-3的食物：如深海魚、亞麻籽。
- 維生素C豐富的蔬果：如橙子、菠菜。
三、其他注意事項
皮膚護理
- 保持皮膚濕潤，使用無香料保濕霜。
- 避免過度清潔或使用刺激性洗護產(chǎn)品。
環(huán)境因素
- 避免接觸塵螨、花粉等常見過敏原。
- 穿著純棉衣物，減少摩擦刺激。
濕疹的飲食管理需結合個體差異，家長應耐心觀察并調(diào)整。通過科學飲食和護理，多數(shù)兒童的濕疹癥狀可得到有效緩解。
