湖南長沙康復科治療手腕痛的方法包括分離運動與復位、長針養(yǎng)老透間使、動筋針松解黏連、沖擊波局部治療、皮內(nèi)針鞏固療效和康復訓練等

手腕痛是常見的問題，尤其在過度使用手機電腦的人群中更為普遍，女性患者因家務勞動較多，人數(shù)也相對男性更多。湖南長沙康復科針對手腕痛有一套系統(tǒng)的治療方法，以下為您詳細介紹：

（一）臨床治療方法

1. 分離運動與復位：術者雙手拇指固定在患者患側尺橈骨遠端，牽引分離患者腕關節(jié)并做腕關節(jié)全方位運動，使腕關節(jié)自然復位，促進關節(jié)正常功能恢復。
2. 長針養(yǎng)老透間使：患者患側取手心貼胸位，術者用長針針刺患者養(yǎng)老穴得氣后，調(diào)轉針尖方向透向間使穴，得氣后出針，以此疏通局部氣血。
3. 動筋針松解黏連：在前臂尋找觸發(fā)點或緊僵硬滑的患肌，配合動筋針松解淺層筋膜，改善肌肉血供，達到治療疼痛的作用。
4. 沖擊波局部治療：在腕部疼痛處尋找條索結節(jié)和明顯的壓痛點，涂抹耦合劑后用高頻率低強度的治療處方處理，治療后癥狀可明顯改善。
5. 皮內(nèi)針鞏固療效：在前臂部依據(jù)肌肉、肌腱、韌帶、滑囊、滑膜的解剖位置，仔細觸摸按壓，尋找壓痛、飽滿突起或變硬繃緊的病位，確定治療點，留置皮內(nèi)針鞏固治療效果。

（二）康復訓練

1. 抓握訓練：每天主動進行500 - 1000次的抓握訓練，每次盡量維持3 - 5秒的抓握時間，然后緩慢松開手指，可增強腕關節(jié)周圍的肌肉力量，促進手腕康復。
2. 腕關節(jié)活動度訓練：包括內(nèi)收、外展、背伸和前屈四個方向，每個方向進行20 - 30次訓練，每次保持5秒左右，有助于放松腕關節(jié)，促進康復。也可輕柔地向前彎曲、向手背側彎曲、向手的拇指側和小指側活動腕關節(jié)，在相應位置堅持5秒鐘。
3. 手腕部握力訓練：可通過使用握力器或捏皮球等方式，進一步增強手腕部的肌肉力量，改善手腕疼痛的癥狀。
4. 放松腕關節(jié)：患者可以左臂屈肘，右手握住左側腕關節(jié)，并緩慢的向外拉開腕關節(jié)，接著輕輕轉動腕關節(jié)。
5. 腕部牽拉：患者應保持肩關節(jié)前屈，肘關節(jié)伸直，另一只手放在該手背上并緩慢下壓腕關節(jié)，一般堅持30 - 60秒鐘后，適度放松。

手腕痛的治療需要綜合多種方法，湖南長沙康復科的這些治療手段和康復訓練，從臨床治療到后期康復，形成了一套完整的體系?；颊咴谥委熯^程中應積極配合醫(yī)生，同時在日常生活中注意避免過度使用手腕，定期進行手腕關節(jié)的伸展和放松運動。相信通過科學的治療和合理的康復訓練，手腕痛的癥狀能夠得到有效緩解和改善。