5.4mmol/L 處于正常范圍，不算嚴(yán)重
對于 62 歲的人來說，早上血糖 5.4mmol/L 處于正常范圍，不算嚴(yán)重。一般而言，60 歲以上老人的空腹血糖正常范圍在 3.9-6.1mmol/L ，餐后 2 小時血糖應(yīng)小于 7.8mmol/L。早上血糖通常指空腹血糖，是指餐后至少 8 小時沒有進食的血糖水平，5.4mmol/L 在此正常區(qū)間內(nèi)。不過，血糖水平受多種因素影響，如飲食、運動、疾病等，仍需關(guān)注血糖變化。
一、血糖的相關(guān)知識
血糖是指血液中的葡萄糖濃度，常測量空腹血糖、餐后 2 小時血糖、隨機血糖來作為日常監(jiān)測指標(biāo)和判斷血糖高低的依據(jù)。目前常用的測量血糖手段包括靜脈采血測量、血糖儀采指尖血測量、瞬感血糖儀測量。血糖的主要作用是維持體內(nèi)各器官和組織的需要，為機體提供能量。正常人體每天需要很多的糖來提供能量，為各種組織、臟器的正常運作提供動力，所以血糖必須要保持一定的水平。血糖在一天中可以不斷波動，其升高、降低會受到許多因素影響，包括遺傳因素、疾病因素、日常相關(guān)因素等。
二、正常血糖范圍
不同人群的正常血糖水平有所差異，具體如下：
| 人群 | 空腹血糖（mmol/L） | 餐后 2 小時血糖（mmol/L） |
|---|---|---|
| 健康成人 | 3.9 - 6.1 | 低于 7.8 |
| 妊娠期女性 | <5.1（低值一般建議維持在 3.3 - 5.1） | <8.5 |
| 60 歲以上老人 | 一般 3.9 - 6.1（部分因身體機能等因素可適當(dāng)放寬至 4.1 - 6.0） | <7.8（部分可適當(dāng)放寬至小于 8.0） |
三、影響血糖的因素
- 飲食因素：進食后血糖會升高，通常在餐后 0.5 - 1 小時達到高峰，然后逐漸下降，到餐后 2 - 3 小時恢復(fù)到空腹水平。餐后血糖值會明顯高于空腹血糖值。高糖飲食、大量攝入碳水化合物（如精米、精面）會提升血糖水平；長期營養(yǎng)不良、消化吸收不好則可能導(dǎo)致血糖降低。過多攝入高油脂食物，可能會對胰島功能產(chǎn)生不良影響，影響血糖調(diào)節(jié)。
- 運動因素：運動可以提高身體對胰島素的敏感性，促進葡萄糖的利用，從而降低血糖值。長期久坐不動，體內(nèi)糖和能量消耗減少，可能導(dǎo)致血糖升高；有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有利于降低血糖。
- 藥物因素：一些藥物，如激素、避孕藥、噻嗪類利尿劑等，可能會影響血糖值。糖尿病患者胰島素使用過量等不合理應(yīng)用降糖藥物的情況，也可能使血糖降低。
- 疾病因素：1 型和 2 型糖尿病會導(dǎo)致血糖升高，其中 2 型糖尿病遺傳風(fēng)險更高。甲狀腺功能亢進癥、腎上腺皮質(zhì)功能亢進、生長激素分泌過多等內(nèi)分泌疾病，以及肝臟疾病等，也可能影響血糖值。外傷、手術(shù)、感染、發(fā)熱、嚴(yán)重精神創(chuàng)傷等應(yīng)激狀態(tài)下，身體分泌的應(yīng)激激素（如皮質(zhì)醇和腎上腺素等），會導(dǎo)致血糖升高。
- 其他因素：年齡、性別、種族、生活方式、心理因素（如壓力過大、不良情緒、睡眠不好等）、環(huán)境因素（如寒冷刺激、炎熱多汗未及時補充水分、生活環(huán)境變化）、不規(guī)律生活習(xí)慣（如飲食、進餐時間、進食量不規(guī)律，暴飲暴食）等，都會對血糖水平產(chǎn)生一定的影響。長期便秘、指尖采血不規(guī)范、睡眠不足、經(jīng)常熬夜等，可能影響血糖監(jiān)測的準(zhǔn)確性。
四、血糖異常的危害
- 高血糖危害：血糖長期過高，會對人體各個器官產(chǎn)生損害。久而久之，可能會導(dǎo)致心臟病、腎臟病、視網(wǎng)膜病變或神經(jīng)病變等并發(fā)癥，嚴(yán)重影響人的健康和生活質(zhì)量，甚至產(chǎn)生生命威脅。糖尿病患者血糖過高還可能導(dǎo)致糖尿病性酮癥酸中毒，這是一種嚴(yán)重的并發(fā)癥，其主要癥狀有尿頻、口渴、呼吸急促、胃腸道癥狀、神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)等，如果不及時治療，甚至?xí)?dǎo)致昏迷甚至死亡。持續(xù)的高血糖還會降低人的免疫力，使人更容易感染疾病。
- 低血糖危害：對于非糖尿病患者來說，低血糖的診斷標(biāo)準(zhǔn)為血糖低于 2.8mmol/L，而糖尿病患者只要血糖水平低于 3.9mmol/L 就屬于低血糖。低血糖會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮癥狀，如出汗、顫抖、心慌、饑餓感等，嚴(yán)重時可出現(xiàn)精神不集中、頭暈、嗜睡甚至昏迷等，同樣會對身體健康造成嚴(yán)重威脅。
對于 62 歲的人，早上血糖 5.4mmol/L 目前處于正常范圍。但由于血糖受多種因素影響，日常仍需保持均衡飲食，避免高糖、高油脂食物，適當(dāng)運動，規(guī)律作息，避免熬夜、壓力過大等不良生活方式。建議定期監(jiān)測血糖，包括空腹血糖、餐后血糖，必要時可檢查糖化血紅蛋白，以全面了解血糖控制情況。若出現(xiàn)多飲、多食、多尿、體重下降、心慌、出汗等不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
