42天至1年

產后康復對象指在分娩后經(jīng)歷身體機能恢復期的產婦，涵蓋從生理修復到心理調適的全面需求，尤其在高海拔地區(qū)需關注特殊環(huán)境適應。西藏日喀則康復科針對高原產后女性的獨特需求，提供科學化、個性化的康復方案，幫助其重返健康狀態(tài)。

一、 康復對象界定與核心特征

1. 時間范圍

   • 早期階段（0-6周）：以傷口愈合、惡露排凈及基礎體能恢復為主。
   • 黃金期（6周-3個月）：核心肌群重建與內臟復位關鍵期。
   • 鞏固期（3-12個月）：功能強化及慢性問題干預。

2. 人群特征

   分類依據(jù)	特征描述	康復重點
   分娩方式	自然分娩/剖宮產	盆底肌修復/疤痕管理
   并發(fā)癥	妊娠糖尿病/恥骨分離	代謝調節(jié)/骨盆穩(wěn)定
   高原適應	血氧飽和度低/體能下降	低氧運動/心肺功能訓練

二、 康復服務內容體系

1. 生理機能恢復

   • 盆底肌修復：電刺激聯(lián)合凱格爾運動，改善尿失禁及器官脫垂。
   • 腹直肌閉合：手法治療結合核心訓練，解決分離超2指寬問題。
   • 高原專項干預：階梯式有氧訓練提升攜氧能力，應對海拔4000米+ 環(huán)境。

2. 心理健康支持

   • 采用愛丁堡產后抑郁量表（EPDS）篩查，對評分≥10分者啟動心理咨詢。
   • 融入藏族文化元素，如團體誦經(jīng)冥想緩解焦慮。

三、 康復效果評估與管理

1. 量化評估工具

   評估維度	工具	達標閾值
   肌力恢復	牛津肌力分級（0-5級）	≥4級
   疼痛控制	VAS疼痛評分（0-10分）	≤3分
   心理狀態(tài)	EPDS量表（0-30分）	≤9分

2. 動態(tài)跟蹤機制

   • 建立個人康復檔案，每4周復評并調整方案。
   • 對高原產婦增加血氧監(jiān)測，確保SpO? ≥90%。

產后康復對象在日喀則地區(qū)需兼顧常規(guī)恢復與高原適應性訓練，通過分階段、多維度的科學干預，顯著降低慢性疼痛發(fā)生率31%（區(qū)域衛(wèi)健委2023數(shù)據(jù)），提升生活質量和育嬰能力?？祻涂瞥掷m(xù)優(yōu)化服務模式，為高原母嬰健康筑牢防線。