寧夏固原康復(fù)科治療足跟痛的方法可能包括以下幾類(lèi)，具體需根據(jù)病因和病情制定方案：
- 物理治療：如超短波、超聲波治療改善局部循環(huán)，緩解炎癥；冰敷（急性期）或熱敷（緩解期）減輕疼痛。
- 康復(fù)訓(xùn)練：
- 足底筋膜拉伸：如踩網(wǎng)球滾動(dòng)、站立位牽拉足底筋膜。
- 跟腱拉伸：面向墻壁緩慢前傾拉伸。
- 足弓強(qiáng)化：用腳趾抓毛巾、彈珠訓(xùn)練。
- 平衡訓(xùn)練：?jiǎn)瓮日玖?、不穩(wěn)定平面練習(xí)。
- 藥物治療：非甾體抗炎藥（如布洛芬、塞來(lái)昔布）緩解疼痛和炎癥；外用雙氯芬酸凝膠等。
- 其他治療：
- 矯形鞋墊或足弓墊：糾正生物力學(xué)異常，減輕足跟壓力。
- 局部封閉：頑固性疼痛可在超聲引導(dǎo)下注射糖皮質(zhì)激素（需嚴(yán)格控制頻次）。
- 手術(shù)（必要時(shí)）：保守治療6個(gè)月無(wú)效時(shí)，可考慮骨刺切除術(shù)、筋膜松解術(shù)等。
建議先就醫(yī)明確病因（如足底筋膜炎、跟骨骨刺等），再由康復(fù)科醫(yī)生制定個(gè)性化方案。
