避免高組胺食物、辛辣刺激及易過敏食物
孕婦濕疹需通過飲食管理減輕癥狀，重點(diǎn)規(guī)避可能誘發(fā)或加重皮膚炎癥的食物，同時(shí)保證營養(yǎng)均衡。

一、飲食禁忌原則

1. 高組胺食物
   組胺可能加劇濕疹瘙癢，需限制攝入：

   食物類別	具體舉例	替代選擇
   發(fā)酵食品	奶酪、醬油、泡菜	新鮮乳制品、低鹽調(diào)味品
   加工肉類	香腸、臘肉	新鮮禽肉、魚類
   海鮮	蝦、蟹、貝類	淡水魚、豆制品

2. 辛辣刺激物
   辣椒、花椒等可能促進(jìn)毛細(xì)血管擴(kuò)張，加重紅斑；咖啡、濃茶中的咖啡因易致皮膚干燥。

3. 易致敏食物

   致敏風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)	食物舉例	注意事項(xiàng)
   高風(fēng)險(xiǎn)	芒果、菠蘿、堅(jiān)果	首次食用需小劑量測(cè)試反應(yīng)
   中風(fēng)險(xiǎn)	雞蛋、牛奶、小麥	選擇低敏配方（如水解蛋白）
   低風(fēng)險(xiǎn)	蘋果、梨、綠葉蔬菜	優(yōu)先食用去皮或熟制

二、推薦飲食策略

1. 抗炎食物優(yōu)先

   • Omega-3脂肪酸：深海魚（三文魚）、亞麻籽，抑制皮膚炎癥。
   • 維生素C/E：獼猴桃、菠菜、杏仁，修復(fù)皮膚屏障。

2. 補(bǔ)水與膳食纖維
   每日飲水1.5-2升，搭配燕麥、糙米等粗糧，促進(jìn)代謝廢物排出。

3. 烹飪方式優(yōu)化
   蒸煮替代油炸，減少油脂氧化產(chǎn)物對(duì)皮膚的刺激。

個(gè)體差異顯著，需結(jié)合過敏史調(diào)整飲食，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行食物排除試驗(yàn)，確保母嬰健康。