足跟痛可到康復科接受專業(yè)治療，急性期以休息冰敷為主，慢性期需系統(tǒng)康復干預。

足跟痛是足底筋膜炎、跟腱炎等疾病的常見表現(xiàn)，康復科通過物理治療、康復訓練、矯形支具等手段幫助患者緩解疼痛、恢復功能。若保守治療無效或癥狀持續(xù)加重，建議及時就醫(yī)。

一、 足跟痛的常見原因與康復科適用性

二、 康復科治療足跟痛的核心手段

1. 1.物理治療冰敷/熱敷：急性期（1-2周）冰敷15-20分鐘/次，每日4次；慢性期熱敷促進血液循環(huán)。沖擊波/電療：針對頑固性疼痛，沖擊波可促進組織修復。超短波：改善局部代謝，緩解炎癥。
2. 2.拉伸訓練扶墻法：距墻一小步，前腿弓后腿伸直，后腳跟不離地，持續(xù)15-20秒/組，每日4組。提踵練習：增強小腿肌肉力量，減少足底筋膜代償。抓毛巾訓練：用腳趾抓毛巾蜷縮足弓，每日10次。
3. 3.矯形支具與鞋墊足弓支撐鞋墊：分散足底壓力，降低筋膜拉力。夜間支具：固定足部姿勢，避免晨起第一步劇痛。
4. 4.藥物治療非甾體抗炎藥：如布洛芬、雙氯芬酸鈉，緩解急性炎癥。封閉治療：頑固性疼痛可局部注射糖皮質激素。
5. 5.手術治療筋膜松解術：僅用于保守治療無效且嚴重影響生活的病例。

三、 日常護理與預防建議

足跟痛需根據(jù)病因和病程階段制定個性化康復方案。康復科通過系統(tǒng)評估，可精準干預炎癥、力學異常等問題，多數(shù)患者經(jīng)規(guī)范治療1-3個月內(nèi)癥狀顯著改善。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動受限，建議盡早到正規(guī)醫(yī)院骨科或康復科就診。