通過構(gòu)建“心理支持-自然療愈-社會(huì)參與”三維防護(hù)體系可有效預(yù)防輕度焦慮
在廣東茂名，防止輕度焦慮需結(jié)合本地資源，從專業(yè)心理服務(wù)獲取、自然與運(yùn)動(dòng)干預(yù)、社會(huì)文化融入三方面綜合施策，形成個(gè)人-社區(qū)-城市聯(lián)動(dòng)的心理健康防護(hù)網(wǎng)絡(luò)。
一、構(gòu)建專業(yè)心理服務(wù)支持網(wǎng)絡(luò)
公立醫(yī)療體系資源
茂名市第三人民醫(yī)院心理科開設(shè)青少年情緒障礙專病門診，提供沙盤治療與家庭治療，團(tuán)隊(duì)含2名兒童精神科副主任醫(yī)師，支持醫(yī)保報(bào)銷；高州市人民醫(yī)院心理健康中心聯(lián)合教育局開展“校園心理護(hù)航計(jì)劃”，年篩查學(xué)生超5000人次。機(jī)構(gòu)名稱 服務(wù)對(duì)象 費(fèi)用范圍 預(yù)約方式 茂名市第三人民醫(yī)院心理科 12-24歲 80-200元/次 微信公眾號(hào)掛號(hào) 電白區(qū)婦幼保健院心理門診 6-18歲 免費(fèi)初診 現(xiàn)場(chǎng)排隊(duì) 社會(huì)與線上輔助渠道
社會(huì)機(jī)構(gòu)如茂名心語心理咨詢中心擅長學(xué)業(yè)壓力干預(yù)，實(shí)行“雙盲預(yù)約”保護(hù)隱私；線上可通過“好心茂名”心理援助熱線（24小時(shí)）及市教育局心靈驛站平臺(tái)（匿名咨詢，響應(yīng)時(shí)間<4小時(shí)）獲取即時(shí)支持。
二、依托自然與運(yùn)動(dòng)資源調(diào)節(jié)情緒
生態(tài)環(huán)境療愈
茂名擁有180多公里海岸線（中國第一灘、浪漫海岸）、6平方公里露天礦生態(tài)公園及信宜李鄉(xiāng)竹海（10萬畝林海），可通過徒步、騎行、觀海等活動(dòng)緩解壓力。其中，露天礦生態(tài)公園年均舉辦騎行、馬拉松等活動(dòng)超20場(chǎng)，參與人次逾10萬。體育設(shè)施與活動(dòng)
在建的茂名奧體中心“一場(chǎng)兩館”（荔枝紋理外觀）預(yù)計(jì)2025年9月竣工，將新增標(biāo)準(zhǔn)田徑場(chǎng)、游泳館及全民健身中心；現(xiàn)有信宜體育公園、高州體育中心等場(chǎng)館，提供籃球、羽毛球等免費(fèi)或低收費(fèi)場(chǎng)地，市民可通過“茂名體育中心”公眾號(hào)預(yù)約使用。
三、融入社會(huì)文化生活增強(qiáng)心理韌性
文化活動(dòng)參與
茂名定期舉辦荔枝文化旅游節(jié)、冼夫人文化節(jié)等活動(dòng)，市民可通過非遺體驗(yàn)（如高州木刻畫、電白舞獅）、鄉(xiāng)村墟日（油城墟仿古蒸汽火車體驗(yàn)）等增強(qiáng)社區(qū)聯(lián)結(jié)。家庭與校園支持
市教育局聯(lián)合醫(yī)療機(jī)構(gòu)開展“家長心理課堂”，每月覆蓋超300個(gè)家庭；學(xué)校通過“校園心理護(hù)航計(jì)劃”實(shí)施焦慮篩查，對(duì)學(xué)生提供團(tuán)體輔導(dǎo)（如OH卡牌、箱庭療法）。
通過整合專業(yè)心理服務(wù)資源、山海生態(tài)優(yōu)勢(shì)與好心文化底蘊(yùn)，茂名市民可建立多層次的焦慮防護(hù)機(jī)制。日?？蓛?yōu)先選擇免費(fèi)或低成本的社區(qū)活動(dòng)、自然療愈與運(yùn)動(dòng)干預(yù)，若癥狀持續(xù)，及時(shí)通過公立醫(yī)療體系或公益熱線獲取專業(yè)幫助，形成“預(yù)防-干預(yù)-康復(fù)”的良性循環(huán)。
