3-6個(gè)月
貴州銅仁康復(fù)科治療手腕疼痛的核心原則是精準(zhǔn)診斷、分階段康復(fù)、結(jié)合中西醫(yī)手段。通過(guò)臨床評(píng)估明確病因（如腱鞘炎、骨折、扭傷等），制定個(gè)性化方案，涵蓋物理治療、功能鍛煉、藥物干預(yù)及中醫(yī)特色療法，逐步恢復(fù)手腕功能，縮短病程。
一、診斷與評(píng)估
病因分析
- 通過(guò)X光、MRI等影像學(xué)檢查判斷骨折、韌帶損傷或軟組織炎癥。
- 結(jié)合觸診與活動(dòng)度測(cè)試，評(píng)估疼痛程度及關(guān)節(jié)活動(dòng)受限情況。
分類處理
病因類型 典型癥狀 優(yōu)先檢查手段 腱鞘炎 掌指關(guān)節(jié)腫脹、晨僵 超聲波、觸診 骨折 局部畸形、活動(dòng)受限 X光、CT 滑膜囊腫 無(wú)痛性腫塊 MRI、穿刺活檢 神經(jīng)壓迫 手指麻木、放射性疼痛 電生理檢查（如肌電圖）
二、非手術(shù)治療方案
急性期干預(yù)（1-2周）
- 制動(dòng)保護(hù)：佩戴護(hù)腕或支具限制活動(dòng)，避免二次損傷。
- 消腫止痛：冰敷（每次15分鐘，間隔5分鐘）、外用非甾體抗炎藥（如雙氯芬酸凝膠）。
- 中醫(yī)理療：針灸（如養(yǎng)老穴、間使穴）、中藥熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)。
亞急性期康復(fù)（2-4周）
- 關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練：
- 屈伸練習(xí)：掌心向下，緩慢屈腕至極限保持5秒，重復(fù)10次/組。
- 旋轉(zhuǎn)練習(xí)：前臂旋前旋后，配合握拳與伸展動(dòng)作。
- 物理治療：超聲波、低頻電刺激緩解肌肉僵硬。
- 關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練：
功能恢復(fù)期（4-6周后）
- 力量強(qiáng)化：
- 抓握訓(xùn)練：用軟球或彈力帶進(jìn)行握力練習(xí)，3組/日。
- 抗阻訓(xùn)練：橡皮筋阻力下完成腕關(guān)節(jié)屈伸，逐步增加負(fù)荷。
- 綜合療法：沖擊波治療松解粘連，結(jié)合推拿改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
- 力量強(qiáng)化：
三、手術(shù)后康復(fù)流程
術(shù)后早期（1-2周）
- 固定與消腫：石膏或支具固定，抬高患肢配合冰敷。
- 被動(dòng)活動(dòng)：由康復(fù)師輔助進(jìn)行關(guān)節(jié)輕柔牽拉，預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬。
中期恢復(fù)（2-6周）
- 主動(dòng)活動(dòng)：逐步增加腕關(guān)節(jié)屈伸、橈尺偏動(dòng)作，每日3組，每組10次。
- 肌力訓(xùn)練：使用0.5-1kg啞鈴進(jìn)行腕部背伸與屈曲，避免過(guò)度負(fù)荷。
后期強(qiáng)化（6周后）
- 漸進(jìn)式負(fù)重：從提輕物（如1kg水瓶）開(kāi)始，逐步過(guò)渡至日常活動(dòng)。
- 功能性訓(xùn)練：模擬寫(xiě)字、擰毛巾等動(dòng)作，恢復(fù)精細(xì)運(yùn)動(dòng)能力。
四、日常護(hù)理與預(yù)防
生活習(xí)慣調(diào)整
- 避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)手腕動(dòng)作（如打字、提重物），每30分鐘休息5分鐘。
- 睡眠時(shí)保持手腕中立位，可墊枕支撐。
營(yíng)養(yǎng)支持
補(bǔ)充富含鈣、維生素D（如牛奶、深海魚(yú)）及蛋白質(zhì)（如雞蛋、瘦肉）促進(jìn)骨骼修復(fù)。
貴州銅仁康復(fù)科治療手腕疼痛以科學(xué)分階段為核心，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)與中醫(yī)特色技術(shù)，強(qiáng)調(diào)早期制動(dòng)、中期功能恢復(fù)及后期強(qiáng)化訓(xùn)練的連貫性?；颊咝鑷?yán)格遵循醫(yī)囑，避免過(guò)早負(fù)重或過(guò)度活動(dòng)，配合飲食與生活習(xí)慣調(diào)整，通常3-6個(gè)月內(nèi)可顯著改善功能，降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。
