廣東肇慶康復(fù)科治療手肘痛的方法可參考以下綜合方案，具體需結(jié)合病因和癥狀嚴重程度選擇：
一、基礎(chǔ)治療措施
休息與制動
急性期暫停引發(fā)疼痛的活動（如網(wǎng)球肘避免揮拍），改用三角巾固定或抬高患肢，減少關(guān)節(jié)受力。
冷敷與熱敷
急性損傷期：冰敷15-20分鐘/次，每日數(shù)次，減輕腫脹和疼痛。
慢性期：熱敷或紅外線、超聲波等物理療法，促進血液循環(huán)和組織修復(fù)。
二、藥物與局部治療
藥物治療
口服非甾體抗炎藥（如布洛芬、萘普生）緩解炎癥和疼痛。
局部封閉注射（如利多卡因+激素）快速緩解頑固性疼痛。
外用制劑
雙氯芬酸凝膠、辣椒素貼片等局部鎮(zhèn)痛。
三、物理治療與康復(fù)訓(xùn)練
物理療法
超聲波、沖擊波、電療等加速組織修復(fù)。
針灸、按摩放松緊張肌肉。
康復(fù)訓(xùn)練
熱身后進行關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練（屈伸、握力練習(xí)）。
增強前臂肌肉力量，改善穩(wěn)定性，預(yù)防復(fù)發(fā)。
四、手術(shù)治療
保守治療無效且病情嚴重時考慮手術(shù)，如關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)、肌腱修復(fù)術(shù)或肘關(guān)節(jié)置換術(shù)。
五、預(yù)防與日常護理
避免重復(fù)性勞損動作（如長時間敲鍵盤），佩戴護肘分散壓力。
補充鈣、維生素D，增強骨骼健康。
建議 ：肇慶地區(qū)康復(fù)科可根據(jù)具體病因制定個性化方案，若疼痛持續(xù)或加重，請及時就醫(yī)明確診斷。
