海南儋州康復(fù)科治療肩疼的方法需根據(jù)具體病因選擇，主要分為保守治療和手術(shù)治療兩類(lèi)，具體方案如下：
一、保守治療（首選）
休息與制動(dòng)
避免過(guò)度使用肩部，減少負(fù)重活動(dòng)，給肌肉和關(guān)節(jié)充分休息以促進(jìn)恢復(fù)。
藥物治療
非甾體抗炎藥 ：口服布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，緩解疼痛和炎癥。
局部用藥 ：外用氟比洛芬貼膏或洛索洛芬貼膏，快速緩解疼痛。
物理治療
熱敷/冷敷 ：急性期冷敷減輕腫脹，慢性期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
電療/超聲波 ：改善局部代謝，輔助組織修復(fù)。
中醫(yī)治療
針灸/推拿 ：松解肌肉粘連，緩解疼痛。
艾灸 ：溫通經(jīng)絡(luò)，改善局部血液循環(huán)。
二、手術(shù)治療（嚴(yán)重病例）
肩周炎/關(guān)節(jié)損傷 ：保守治療無(wú)效時(shí)，可考慮肩關(guān)節(jié)鏡手術(shù)或松解術(shù)。
骨折移位 ：需通過(guò)手術(shù)復(fù)位內(nèi)固定。
三、康復(fù)鍛煉
功能訓(xùn)練 ：在疼痛緩解后進(jìn)行肩部伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
循序漸進(jìn) ：避免過(guò)度訓(xùn)練，防止二次損傷。
建議 ：若疼痛持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確病因（如頸椎病、肩周炎等），遵醫(yī)囑制定個(gè)性化治療方案。
