48小時內(nèi)避免劇烈運動
接種肺炎疫苗后需嚴格遵循護理要求，重點關注身體反應、活動限制、清潔防護及飲食作息，確保免疫效果并降低不良反應風險。
一、接種后基礎護理
觀察身體反應
- 正常反應：接種部位可能出現(xiàn)紅腫、硬結(jié)（直徑＜3cm）或短暫低熱（體溫≤38℃），通常1-3天自行消退。
- 異常信號：若出現(xiàn)持續(xù)高熱（＞38.5℃）、呼吸困難、全身皮疹或接種部位化膿，需立即就醫(yī)。
反應類型 表現(xiàn)特征 處理方式 局部反應 紅腫、疼痛、硬結(jié) 冷敷，避免抓撓 全身反應 低熱、乏力、頭痛 多休息，補充水分 嚴重過敏 喉頭水腫、休克 立即撥打急救電話 避免劇烈活動
- 接種后48小時內(nèi)禁止跑步、健身、重體力勞動，防止因代謝加速加重不適。
- 可進行散步、拉伸等輕度活動，促進血液循環(huán)。
保持清潔干燥
- 接種部位24小時內(nèi)避免沾水，洗澡時使用防水敷貼或避開注射區(qū)域。
- 穿著寬松衣物，減少摩擦刺激。
二、飲食與作息調(diào)整
清淡飲食
- 接種后一周內(nèi)減少辛辣、油炸及海鮮攝入，優(yōu)先選擇綠葉蔬菜、水果（如柑橘、蘋果）及優(yōu)質(zhì)蛋白（雞蛋、瘦肉）。
- 避免飲酒，酒精可能干擾免疫應答。
補充水分與營養(yǎng)
- 每日飲水≥1500ml，可飲用溫開水或淡鹽水，促進代謝產(chǎn)物排出。
- 增加維生素C攝入（如獼猴桃、西紅柿），增強免疫力。
規(guī)律作息
- 保證7-8小時睡眠，避免熬夜導致抵抗力下降。
- 保持情緒穩(wěn)定，減少焦慮、緊張等心理應激。
三、持續(xù)防護措施
- 即使完成疫苗接種，仍需堅持佩戴口罩、勤洗手，尤其在沈陽冬季呼吸道疾病高發(fā)期。
- 避免前往人群密集場所，與他人保持≥1米社交距離。
接種肺炎疫苗是預防疾病的重要手段，但防護意識和科學護理缺一不可。出現(xiàn)異常癥狀時，務必及時聯(lián)系沈陽市疾控中心（024-12320）或就近醫(yī)療機構，確保健康安全。
