網(wǎng)癮預(yù)防需綜合施策，建議青少年每日非學(xué)習(xí)類(lèi)屏幕時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)，家庭與學(xué)校協(xié)同管理周期建議持續(xù)1-3年。
四川達(dá)州通過(guò)家庭監(jiān)管、學(xué)校教育、社會(huì)支持三方面構(gòu)建防沉迷體系，結(jié)合地方特色資源強(qiáng)化青少年數(shù)字素養(yǎng)培養(yǎng)，形成“技防+人防+心防”立體防控網(wǎng)絡(luò)。
一、家庭層面：建立科學(xué)用網(wǎng)規(guī)則
時(shí)間管理機(jī)制
- 制定每日上網(wǎng)時(shí)段表，區(qū)分學(xué)習(xí)、娛樂(lè)時(shí)長(zhǎng)，周末可適度延長(zhǎng)但不超過(guò)3小時(shí)
- 使用智能設(shè)備管控軟件（如“達(dá)州護(hù)苗助手”APP）設(shè)置自動(dòng)斷網(wǎng)功能
親子溝通策略
- 每周開(kāi)展至少2次無(wú)電子產(chǎn)品陪伴活動(dòng)（如戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、手工藝制作）
- 建立“科技使用積分制”，將線(xiàn)下活動(dòng)表現(xiàn)兌換游戲時(shí)間
環(huán)境營(yíng)造
環(huán)境要素 推薦標(biāo)準(zhǔn) 達(dá)州實(shí)踐案例 設(shè)備擺放 固定公共區(qū)域 家長(zhǎng)監(jiān)督專(zhuān)區(qū) 物理隔離 餐桌/臥室禁用 “無(wú)屏晚餐日”倡議 替代活動(dòng) 體育/藝術(shù)課程 達(dá)州非遺傳承體驗(yàn)館合作項(xiàng)目
二、學(xué)校層面：構(gòu)建全場(chǎng)景防護(hù)體系
課程滲透教育
- 開(kāi)設(shè)數(shù)字公民必修課（每周1課時(shí)），涵蓋網(wǎng)絡(luò)安全、信息甄別等內(nèi)容
- 將防沉迷納入心理輔導(dǎo)課程，識(shí)別早期成癮征兆
技術(shù)監(jiān)測(cè)干預(yù)
- 部署校園網(wǎng)絡(luò)行為分析系統(tǒng)，對(duì)異常訪(fǎng)問(wèn)頻率（>6次/天）觸發(fā)預(yù)警
- 建立學(xué)生用網(wǎng)健康檔案，結(jié)合視力、睡眠數(shù)據(jù)動(dòng)態(tài)調(diào)整管理方案
校園文化重塑
- 創(chuàng)建“無(wú)手機(jī)班級(jí)”評(píng)比機(jī)制，優(yōu)勝班級(jí)獲戶(hù)外拓展獎(jiǎng)勵(lì)
- 引入傳統(tǒng)游戲進(jìn)校園（如川北皮影、竹編技藝），減少電子依賴(lài)
三、社會(huì)支持：完善公共服務(wù)保障
政策法規(guī)落實(shí)
- 嚴(yán)格執(zhí)行《未成年人保護(hù)法》第74條，查處違規(guī)網(wǎng)吧23家（2024年數(shù)據(jù)）
- 推行“綠色上網(wǎng)”認(rèn)證體系，本地游戲企業(yè)接入防沉迷系統(tǒng)率達(dá)100%
社區(qū)服務(wù)網(wǎng)絡(luò)
- 全市建成18個(gè)青少年活動(dòng)中心，提供編程、機(jī)器人等STEAM課程
- 開(kāi)展“周末家長(zhǎng)課堂”，教授數(shù)字監(jiān)控工具使用方法
醫(yī)療介入機(jī)制
- 設(shè)立網(wǎng)癮門(mén)診，采用認(rèn)知行為療法（CBT）結(jié)合家庭治療
- 建立康復(fù)者互助小組，通過(guò)朋輩支持降低復(fù)發(fā)率
綜上，達(dá)州模式的核心在于通過(guò)制度約束、環(huán)境重構(gòu)、能力培養(yǎng)三層遞進(jìn)實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)效治理，既控制使用時(shí)長(zhǎng)，更注重激發(fā)青少年內(nèi)在自控力。建議其他地區(qū)可根據(jù)本地資源特點(diǎn)，選取適宜措施組合實(shí)施。
