綜合干預(yù)與社會支持體系構(gòu)建是降低風(fēng)險的核心路徑。
在湖北武漢，降低抑郁癥發(fā)生的風(fēng)險需采取多層次、系統(tǒng)化的策略，結(jié)合個人生活方式調(diào)整、社區(qū)支持網(wǎng)絡(luò)強化、專業(yè)服務(wù)資源普及以及針對特定高風(fēng)險人群的精準(zhǔn)干預(yù)，以營造積極健康的社會心理環(huán)境。疫情等重大公共事件后，居民的心理健康需求尤為突出，相關(guān)部門已采取措施進行針對性心理干預(yù)，以緩解焦慮及抑郁狀況 。
一、 優(yōu)化生活方式與個人心理調(diào)適
- 建立健康作息與規(guī)律運動 保持充足睡眠、均衡飲食和定期體育鍛煉，能有效調(diào)節(jié)生理節(jié)律和神經(jīng)遞質(zhì)水平，是預(yù)防情緒障礙的基礎(chǔ)。避免長期熬夜和過度勞累，尤其對于工作要求高、自主程度低的職業(yè)群體，如部分護士，這些因素是抑郁的危險因素 。
- 主動尋求社會支持與情感聯(lián)結(jié) 積極參與社區(qū)活動、維持良好的家庭和朋友關(guān)系，有助于緩解孤獨感和壓力。對于空巢老人或慢性病患者，鼓勵參與社區(qū)活動可延緩認(rèn)知衰退并降低抑郁風(fēng)險 。內(nèi)向、情緒不穩(wěn)的人格特征可能增加抑郁風(fēng)險，因此主動建立支持網(wǎng)絡(luò)尤為重要 。
- 學(xué)習(xí)壓力管理與正向思維技巧 掌握如正念冥想、深呼吸、時間管理等應(yīng)對壓力的技巧，培養(yǎng)理性平和、積極向上的心態(tài)。面對創(chuàng)傷應(yīng)激壓力，如疫情帶來的影響，有效的壓力應(yīng)對行為能降低焦慮和抑郁的發(fā)生 。
二、 強化社區(qū)支持網(wǎng)絡(luò)與服務(wù)體系
- 完善社區(qū)心理服務(wù)基礎(chǔ)設(shè)施 武漢市正全面推進街道社會工作服務(wù)中心和社區(qū)社會工作服務(wù)站（心理咨詢室）的建設(shè)，旨在將心理疏導(dǎo)、情緒支持等服務(wù)納入基層工作內(nèi)容 。組建包含社區(qū)、社工、志愿者及專業(yè)心理力量的團隊，能更有效地提供貼近居民的服務(wù) 。
提升服務(wù)可及性與居民認(rèn)知 盡管服務(wù)設(shè)施在建設(shè)中，但需確保其具有實效性，避免形式大于內(nèi)容 。提高居民對精神衛(wèi)生知識的知曉率（目前約為73.25%）至關(guān)重要，讓更多人了解何時及如何尋求幫助 。針對農(nóng)村居民、聽障人士等特定群體，需提供更易獲取的服務(wù) 。
發(fā)展社區(qū)志愿服務(wù)與互助機制 健全以社區(qū)志愿者隊伍為基礎(chǔ)的居民自助服務(wù)體系，能有效補充專業(yè)力量的不足 。鼓勵鄰里互助，特別是對健康狀況不佳、非已婚狀態(tài)等易感人群給予更多關(guān)注和支持 。
支持維度 | 具體措施 | 目標(biāo)人群 | 預(yù)期效果 |
|---|---|---|---|
社區(qū)設(shè)施 | 建設(shè)心理咨詢室、社工站 | 全體社區(qū)居民 | 提供便捷、基礎(chǔ)的心理支持入口 |
專業(yè)力量 | 引入注冊心理咨詢師、精神科醫(yī)生 | 有明確心理困擾或精神障礙者 | 提供專業(yè)評估、咨詢與治療 |
志愿互助 | 培育社區(qū)志愿者、鄰里幫扶小組 | 空巢老人、殘障人士、慢性病患者 | 緩解孤獨感，提供生活與情感支持 |
知識普及 | 開展心理健康講座、宣傳 | 公眾，尤其低文化程度群體 | 提高識別能力，減少病恥感，促進早求助 |
三、 利用專業(yè)資源與政策保障
有效利用現(xiàn)有醫(yī)療與心理服務(wù)資源 武漢市精神衛(wèi)生中心等機構(gòu)提供從醫(yī)療、教學(xué)到預(yù)防、康復(fù)的全面服務(wù)，形成了“一院三區(qū)”的發(fā)展格局 。居民在面對一般心理困擾時，可尋求注冊心理咨詢師的幫助 。
關(guān)注并干預(yù)特定高風(fēng)險群體 研究顯示，武漢地區(qū)聽障人群、農(nóng)村居民、一線醫(yī)護人員等群體的抑郁癥狀檢出率較高 。針對文化程度低、殘疾程度重、缺乏輔助設(shè)備（如助聽器）或身處高壓職業(yè)環(huán)境的人群，應(yīng)實施更精準(zhǔn)的篩查和干預(yù)措施 。
推動跨部門協(xié)作與政策落實 市衛(wèi)健委等部門正持續(xù)推進深化協(xié)作，加強工作聯(lián)動，推動社會心理服務(wù)資源的統(tǒng)籌利用，并組建市級心理健康專家團隊 。政策層面強調(diào)培育自尊自信、理性平和的社會心態(tài)，這是促進精神健康的基礎(chǔ) 。
通過個人、社區(qū)、專業(yè)機構(gòu)和政府政策的協(xié)同努力，湖北武漢能夠構(gòu)建起一道堅實的防線，有效降低抑郁癥發(fā)生的風(fēng)險，提升全體市民的心理健康水平與生活幸福感。
