多動(dòng)癥的病因復(fù)雜，雖無(wú)法完全預(yù)防，但可通過(guò)多方面措施降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
多動(dòng)癥即注意缺陷多動(dòng)障礙（ADHD），是起病于兒童期的常見神經(jīng)發(fā)育障礙，主要表現(xiàn)為注意力不集中、注意持續(xù)時(shí)間短暫、活動(dòng)過(guò)多和沖動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下和人際交往困難。其發(fā)病與遺傳、神經(jīng)精神、家庭環(huán)境等因素相關(guān)，好發(fā)于男性，男女性別比為 4∶1~9∶1。可從以下方面進(jìn)行防范：
一、優(yōu)化孕育環(huán)境
- 了解家族病史：多動(dòng)癥與遺傳因素關(guān)聯(lián)密切，約 75% 的患者存在家族遺傳傾向。在選擇配偶時(shí)，雙方應(yīng)了解家族中是否有多動(dòng)癥、癲癇、精神分裂癥等精神疾病病史，避免近親結(jié)婚，降低遺傳風(fēng)險(xiǎn)。
- 適齡婚育：早婚、早孕或晚婚、晚育，都可能使嬰兒出生時(shí)并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)增加。適齡結(jié)婚和孕育，能為孩子健康發(fā)育奠定良好基礎(chǔ)。
- 做好孕期保健：
- 保持良好身心狀態(tài)：孕婦在妊娠期間要保持心情愉悅、心態(tài)平和，避免焦慮、緊張等不良情緒長(zhǎng)期干擾。不良情緒可能影響體內(nèi)激素分泌，進(jìn)而影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
- 預(yù)防疾病和謹(jǐn)慎用藥：孕期應(yīng)盡量避免感冒及其他疾病，因?yàn)槟承┎《靖腥究赡苡绊懱捍竽X發(fā)育。如需用藥，務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎使用，防止藥物對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)造成不良影響。
- 保證營(yíng)養(yǎng)均衡：孕婦需攝入富含各類營(yíng)養(yǎng)素的食物，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。像瘦肉、魚類、新鮮蔬果、全谷物等都是不錯(cuò)的選擇，為胎兒大腦和身體發(fā)育提供充足營(yíng)養(yǎng)。
- 選擇合適分娩方式：臨床研究顯示，多動(dòng)癥患兒中剖腹產(chǎn)比例相對(duì)較高。在條件允許的情況下，應(yīng)優(yōu)先選擇自然分娩，以降低產(chǎn)傷和腦損傷風(fēng)險(xiǎn)。
二、營(yíng)造良好家庭氛圍
- 維持和諧家庭關(guān)系：父母關(guān)系緊張、頻繁爭(zhēng)吵，會(huì)使孩子長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。家長(zhǎng)應(yīng)努力保持夫妻關(guān)系和睦，減少家庭沖突，給孩子營(yíng)造溫馨、穩(wěn)定的家庭環(huán)境。
- 采用科學(xué)教育方式：避免過(guò)度嚴(yán)厲、溺愛或忽視孩子。過(guò)度嚴(yán)厲易讓孩子產(chǎn)生恐懼和逆反心理，溺愛會(huì)使孩子缺乏規(guī)則意識(shí)和自我控制能力，忽視則可能導(dǎo)致孩子心理需求得不到滿足。家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注孩子情感需求，給予恰當(dāng)關(guān)愛與引導(dǎo)，幫助孩子建立良好行為規(guī)范和自我控制能力。
三、培養(yǎng)健康生活方式
- 規(guī)律作息：幫助孩子養(yǎng)成固定的就寢和起床時(shí)間，保證充足睡眠。例如，學(xué)齡前兒童每天保證 11-13 小時(shí)睡眠，學(xué)齡兒童保證 9-11 小時(shí)睡眠。穩(wěn)定的生物鐘有助于提高孩子注意力水平。
- 合理飲食：
- 確保營(yíng)養(yǎng)均衡：讓孩子攝入多樣化食物，包括谷類、肉類、蔬果、奶制品等，滿足身體發(fā)育所需各種營(yíng)養(yǎng)。
- 避免不良飲食：減少孩子對(duì)含鉛、色素、防腐劑食品以及高糖、高脂肪、高鹽食品的攝入。例如松花蛋、罐頭食品、油炸食品等應(yīng)盡量少吃。
- 適度運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)孩子參加戶外活動(dòng)和體育鍛煉，如跑步、游泳、騎自行車、踢足球等。運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還可幫助孩子宣泄過(guò)剩精力，提高注意力和集中力。每天應(yīng)保證孩子有 1-2 小時(shí)戶外活動(dòng)時(shí)間。
四、創(chuàng)造良好學(xué)習(xí)環(huán)境
- 打造安靜學(xué)習(xí)空間：為孩子提供整潔、安靜、光線適宜的學(xué)習(xí)區(qū)域，減少噪音和視覺(jué)干擾。例如，房間布置簡(jiǎn)潔有序，學(xué)習(xí)時(shí)關(guān)閉電視、電腦等可能產(chǎn)生干擾的設(shè)備。
- 合理安排學(xué)習(xí)任務(wù)：依據(jù)孩子年齡和個(gè)性特點(diǎn)，合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間和任務(wù)量，避免長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度學(xué)習(xí)導(dǎo)致孩子壓力過(guò)大、疲勞，產(chǎn)生注意力不集中問(wèn)題?？刹捎梅侄螌W(xué)習(xí)法，如學(xué)習(xí) 30-40 分鐘后休息 5-10 分鐘。
五、關(guān)注心理健康
- 留意情緒行為變化：家長(zhǎng)要密切關(guān)注孩子情緒變化和日常行為表現(xiàn)，若發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)注意力不集中、多動(dòng)、沖動(dòng)等異常行為，或情緒低落、焦慮、易怒等情緒問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)與孩子溝通，了解原因。
- 及時(shí)進(jìn)行心理干預(yù)：若懷疑孩子心理方面存在問(wèn)題，或出現(xiàn)與多動(dòng)癥相關(guān)癥狀，需及時(shí)帶孩子到專業(yè)機(jī)構(gòu)或醫(yī)院進(jìn)行評(píng)估診斷。若確診多動(dòng)癥，應(yīng)積極配合醫(yī)生進(jìn)行心理治療和干預(yù)，如行為療法、認(rèn)知行為療法等，幫助孩子學(xué)會(huì)自我控制，提升社交和解決問(wèn)題的能力。
多動(dòng)癥的防范是一個(gè)長(zhǎng)期且綜合的過(guò)程，需要家庭、學(xué)校和社會(huì)共同努力，關(guān)注孩子成長(zhǎng)的各個(gè)方面，為孩子創(chuàng)造有利于身心健康發(fā)展的環(huán)境，最大程度降低多動(dòng)癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。若孩子出現(xiàn)疑似多動(dòng)癥癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診斷，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療 。
