1-3年
青年人臉上起濕疹后，應注重飲食調理，選擇清淡、富含維生素和礦物質的食物，避免辛辣刺激、高糖、高蛋白及易過敏食物，有助于緩解癥狀并減少復發(fā)。

（一、適宜食用的食物）
濕疹患者在飲食上應優(yōu)先選擇清淡、易消化、富含維生素和礦物質的食物，以增強機體免疫力并促進皮膚健康。以下是一些適合食用的食物：

1. 多吃富含維生素C的食物
   維生素C有助于增強皮膚屏障功能，促進修復。建議多吃番茄、蘋果、草莓、橙子等，這些食物可以有效減輕濕疹引發(fā)的皮膚炎癥。

2. 適量攝入富含Omega-3脂肪酸的食物
   Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可減輕濕疹癥狀。深海魚類如三文魚、沙丁魚，以及亞麻籽油、核桃等，都是不錯的選擇。

3. 避免食用易引發(fā)過敏和刺激的食物
   海鮮、牛奶、雞蛋、花生、桃子、榴蓮、獼猴桃等容易引發(fā)過敏反應，應盡量避免。辛辣刺激性食物如辣椒、生姜、大蒜等，以及甜食、酒精、咖啡、濃茶等，也會加重濕疹癥狀，應嚴格忌口。

（二、飲食注意事項）
濕疹患者在日常飲食中應注意避免過度刺激腸胃，保持飲食規(guī)律，并盡量少接觸粉塵和其他過敏原。避免頻繁清洗面部，使用溫和的清潔產品，保持皮膚適度濕潤，有助于減少濕疹復發(fā)。

濕疹的治療需要綜合調理，飲食是重要的一環(huán)，但若癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)并配合抗組胺藥物或中藥治療，以達到更好的控制效果。