1-3年
小學生手臂上起濕疹時，適量增加攝入富含維生素、Omega-3脂肪酸和益生菌的食物有助于緩解癥狀和促進恢復。濕疹的發(fā)生與多種因素相關，包括皮膚屏障功能、免疫系統(tǒng)狀態(tài)、環(huán)境因素及飲食習慣等。在日常飲食中，適當增加某些營養(yǎng)成分可以幫助改善皮膚狀況，減少炎癥反應和過敏現(xiàn)象。
（一、維生素的攝入）
維生素A：有助于維持皮膚健康，促進皮膚屏障功能的修復。
表格對比：
食物來源 含量（mg/100g） 功效 胡蘿卜 835 促進皮膚修復 南瓜 169 增強免疫 紅薯 132 保護皮膚黏膜 維生素C：具有抗氧化作用，可以減輕炎癥反應，增強皮膚抵抗力。
表格對比：
食物來源 含量（mg/100g） 功效 橙子 53 抗氧化，增強免疫力 西紅柿 19 抗炎，促進膠原蛋白合成 獼猴桃 92 提高皮膚修復能力 維生素E：有助于保護皮膚免受氧化損傷，改善干燥和瘙癢。
表格對比：
食物來源 含量（mg/100g） 功效 花生 28.3 保護皮膚屏障 玉米油 49.2 抗氧化，減少炎癥 菠菜 10.8 促進皮膚健康
（二、Omega-3脂肪酸的攝入）
深海魚類：如三文魚、鯖魚、沙丁魚等，富含Omega-3脂肪酸，有助于減輕炎癥反應。
表格對比：
食物來源 Omega-3含量（g/100g） 功效 三文魚 2.3 抗炎，改善皮膚狀態(tài) 鯖魚 1.6 減少瘙癢，增強免疫 沙丁魚 1.2 降低皮膚敏感性 亞麻籽油：植物性Omega-3來源，適合素食者或?qū)︳~類過敏的小學生。
表格對比：
食物來源 Omega-3含量（g/100g） 功效 亞麻籽油 53.3 抗炎，調(diào)節(jié)免疫 核桃 9.8 改善皮膚干燥 菠菜 0.5 促進皮膚修復
（三、益生菌的攝入）
酸奶：含有豐富的益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，增強免疫力，減少過敏反應。
表格對比：
食物來源 益生菌種類 功效 酸奶 乳酸菌、雙歧桿菌 調(diào)節(jié)腸道，減少過敏 酸菜 乳酸菌 增強消化功能 酵母片 酵母菌 改善腸道環(huán)境 發(fā)酵食品：如納豆、泡菜、味噌等，也能提供有益的菌群，幫助改善濕疹癥狀。
表格對比：
食物來源 益生菌種類 功效 納豆 納豆菌 增強免疫力 泡菜 乳酸菌 減少皮膚炎癥 味噌 酵母菌 調(diào)節(jié)腸道菌群
濕疹的護理和治療需要綜合考慮飲食、環(huán)境和生活習慣。在飲食上，適量增加維生素、Omega-3脂肪酸和益生菌的攝入有助于改善皮膚狀態(tài)，但需注意避免高蛋白、高脂肪、辛辣刺激等可能加重濕疹的食物。保持皮膚清潔干燥、避免搔抓、穿著寬松衣物等也是重要的日常護理措施。
