創(chuàng)造良好環(huán)境、注重孕期保健、保證合理飲食、確保充足睡眠、避免接觸含鉛物品、適齡結(jié)婚生育、提倡自然分娩
在新疆昆玉地區(qū)，預(yù)防多動(dòng)癥可從多個(gè)方面入手。創(chuàng)造溫馨和諧的家庭和生活環(huán)境，能讓孩子心情愉悅；孕期媽媽做好保健，可減少對(duì)胎兒大腦發(fā)育的不利影響；合理飲食和充足睡眠有助于孩子健康成長(zhǎng)；避免孩子接觸含鉛物品，能降低鉛對(duì)孩子神經(jīng)系統(tǒng)的損害；適齡結(jié)婚生育和自然分娩也對(duì)預(yù)防多動(dòng)癥有積極意義。
一、創(chuàng)造良好環(huán)境
- 家庭環(huán)境：營(yíng)造溫馨和諧的家庭氛圍，讓孩子在輕松愉快的心情中度過童年。家長(zhǎng)切勿盲目望子成龍，剝奪孩子快樂的童年，造成不必要的精神創(chuàng)傷。例如，避免在孩子面前爭(zhēng)吵，多進(jìn)行親子互動(dòng)，如一起玩游戲、閱讀等。
- 學(xué)校環(huán)境：學(xué)校老師要正確對(duì)待孩子，注意培養(yǎng)孩子良好的行為習(xí)慣，不嬌生慣養(yǎng)、不溺愛。鼓勵(lì)孩子積極參與集體活動(dòng)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。
二、注重孕期保健
- 孕婦情緒：孕婦要注意陶冶情操，保持心情愉快、精神安寧?？梢酝ㄟ^聽音樂、散步等方式放松心情，避免焦慮和緊張情緒。
- 生活習(xí)慣：孕婦要注意氣候冷暖變化，不吸煙、不酗酒，注意營(yíng)養(yǎng)、預(yù)防疾病，慎用藥物，避免 X 線的照射。例如，在流感季節(jié)盡量避免去人員密集的場(chǎng)所，如需用藥應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
- 分娩方式：提倡自然分娩，避免產(chǎn)傷，減少腦損傷的機(jī)會(huì)。臨床中發(fā)現(xiàn)，多動(dòng)癥在剖腹產(chǎn)嬰兒中的患病率相對(duì)較高。
三、保證合理飲食
| 飲食建議 | 具體內(nèi)容 |
|---|---|
| 營(yíng)養(yǎng)均衡 | 讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食、不挑食。多吃魚、蛋、肉、谷類、豆類和蔬菜水果等食物，保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)。 |
| 避免含鉛食物 | 盡量避免孩子食用含鉛的食物，如松花蛋等，以及被鉛污染的食物。 |
| 控制添加劑攝入 | 少吃食品添加劑含量多的飲料和食物，避免含咖啡因飲料。 |
四、確保充足睡眠
學(xué)齡兒童每日應(yīng)保持 9 - 11 小時(shí)高質(zhì)量睡眠。家長(zhǎng)需設(shè)定固定就寢時(shí)間，睡前 1 小時(shí)避免興奮性活動(dòng)，營(yíng)造安靜昏暗的睡眠環(huán)境。對(duì)于入睡困難的兒童，可嘗試溫水浴、輕音樂等放松方式。
五、避免接觸含鉛物品
盡量避免孩子玩含鉛的漆制玩具，尤其不能將這類玩具含在口中。要注意孩子生活環(huán)境中的鉛污染，如老舊房屋的油漆等。
六、適齡結(jié)婚生育
提倡適齡結(jié)婚，切勿早婚、早孕，也勿過于晚婚、晚孕，避免嬰兒先天不足，有計(jì)劃地優(yōu)生優(yōu)育?；榍皯?yīng)進(jìn)行檢查，選擇配偶時(shí)要注意對(duì)方是否有癲癇病、精神分裂癥等精神疾患。
通過以上多種方法的綜合實(shí)施，新疆昆玉地區(qū)的家長(zhǎng)和社會(huì)各界可以共同努力，為孩子創(chuàng)造一個(gè)有利于健康成長(zhǎng)的環(huán)境，有效降低多動(dòng)癥的發(fā)生幾率，讓孩子們能夠健康、快樂地成長(zhǎng)。