約60%的濕疹患兒可通過飲食調(diào)整改善癥狀
濕疹是兒童常見的慢性炎癥性皮膚病，合理飲食有助于緩解癥狀并減少復(fù)發(fā)。對(duì)于偶爾起濕疹的兒童，日常應(yīng)注重營養(yǎng)均衡和抗炎食物的攝入，同時(shí)避免已知過敏原。
一、增強(qiáng)皮膚屏障功能的營養(yǎng)素
維生素A與胡蘿卜素
- 作用：促進(jìn)皮膚修復(fù)，維持黏膜完整性。
- 推薦食物：胡蘿卜、菠菜、南瓜、紅薯。
- 攝入建議：每周3-4次，適量烹飪（如蒸煮）以提高吸收率。
維生素C與E
- 作用：抗氧化，減輕炎癥反應(yīng)。
- 推薦食物：獼猴桃、草莓、橙子、堅(jiān)果、橄欖油。
| 營養(yǎng)素 | 每日推薦量 | 最佳食物來源 |
|---|---|---|
| 維生素A | 300-600μg | 胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟 |
| 維生素C | 40-50mg | 柑橘類、西蘭花、獼猴桃 |
二、抗炎與保濕類食物
歐米伽-3脂肪酸
- 作用：調(diào)節(jié)免疫，降低皮膚炎癥。
- 推薦食物：深海魚（三文魚、鱈魚）、亞麻籽、核桃。
- 注意事項(xiàng)：對(duì)魚過敏者可選擇植物來源。
益生菌與膳食纖維
- 作用：改善腸道菌群，減少過敏原吸收。
- 推薦食物：無糖酸奶、發(fā)酵食品、燕麥、糙米。
三、低敏且易消化的蛋白質(zhì)
水解蛋白或植物蛋白
- 推薦選擇：豌豆蛋白粉、小米、藜麥。
- 替代方案：對(duì)牛奶過敏者可用深度水解配方奶。
烹飪方式優(yōu)化
避免油炸，優(yōu)先采用蒸、煮、燉，減少油脂對(duì)皮膚的刺激。
濕疹患兒的飲食需長(zhǎng)期觀察與個(gè)體化調(diào)整，避免過敏原是基礎(chǔ)，均衡營養(yǎng)是關(guān)鍵。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)結(jié)合臨床檢查明確病因。
