通常不建議打疫苗當(dāng)天進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)
接種疫苗后當(dāng)天劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)影響疫苗效果、加重不良反應(yīng)。疫苗接種后，機(jī)體免疫系統(tǒng)受到刺激，此時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)易導(dǎo)致身體免疫反應(yīng)異常，還可能使接種部位疼痛、腫脹等不適加重。以下將詳細(xì)展開分析。
（一）不同疫苗的影響
- HPV疫苗 接種HPV疫苗后，注射部位可能出現(xiàn)紅腫、疼痛或硬結(jié)，劇烈運(yùn)動(dòng)因肌肉牽拉會(huì)加重局部不適。部分接種者會(huì)有乏力、頭痛或低熱等全身反應(yīng)，劇烈運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)加重疲勞感，體溫升高時(shí)運(yùn)動(dòng)還會(huì)增加脫水風(fēng)險(xiǎn)。疫苗激活免疫系統(tǒng)過(guò)程中，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能暫時(shí)抑制免疫功能。所以接種HPV疫苗當(dāng)天應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，像游泳、舉重等上肢大幅度動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)都要避免，建議選擇散步等低強(qiáng)度活動(dòng) 。
- 新冠疫苗 注射新冠疫苗后，身體需要時(shí)間產(chǎn)生免疫反應(yīng)，劇烈運(yùn)動(dòng)使身體內(nèi)血液循環(huán)速度加快，身體各個(gè)器官處于緊張狀態(tài)，且部分人接種后會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛、頭痛、發(fā)熱等不良反應(yīng)，此時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)可能影響疫苗效果，加重不良反應(yīng)。接種當(dāng)天不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，可適當(dāng)進(jìn)行散步等輕體力運(yùn)動(dòng) 。
- 狂犬疫苗 打狂犬疫苗期間劇烈運(yùn)動(dòng)可能影響疫苗效果，導(dǎo)致身體代謝和血液循環(huán)加快，影響疫苗在體內(nèi)的反應(yīng)和抗體的產(chǎn)生；還會(huì)加重不良反應(yīng)，使接種部位疼痛、紅腫等癥狀加重，引發(fā)發(fā)熱、乏力等全身性不良反應(yīng)；并且會(huì)影響身體恢復(fù)，干擾免疫反應(yīng)，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。所以接種當(dāng)天要避免劇烈運(yùn)動(dòng) 。
- 流感疫苗 流感疫苗接種后，在接種后的24 - 48小時(shí)內(nèi)，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體造成不必要的負(fù)擔(dān)。接種后的第一周內(nèi)，也應(yīng)適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免過(guò)度勞累 。
（二）劇烈運(yùn)動(dòng)影響疫苗效果的原因
- 影響免疫反應(yīng) 劇烈運(yùn)動(dòng)可能使身體處于應(yīng)激狀態(tài)，影響免疫系統(tǒng)對(duì)疫苗的正常應(yīng)答，從而影響疫苗產(chǎn)生抗體的效果。在疫苗激活免疫系統(tǒng)的過(guò)程中，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能暫時(shí)抑制免疫功能 。
- 增加不良反應(yīng)風(fēng)險(xiǎn) 可能導(dǎo)致接種部位疼痛加劇、紅腫，甚至出現(xiàn)發(fā)熱、乏力等全身性不良反應(yīng)的幾率增加。比如狂犬疫苗可能引起局部紅腫、發(fā)熱、頭痛等輕微不良反應(yīng)，劇烈運(yùn)動(dòng)可能加重這些癥狀 。
- 導(dǎo)致疲勞影響恢復(fù) 劇烈運(yùn)動(dòng)后身體疲勞，不利于接種后的身體恢復(fù)，間接影響疫苗效果的充分發(fā)揮。身體在接種疫苗后需要一定時(shí)間來(lái)適應(yīng)和恢復(fù)，劇烈運(yùn)動(dòng)可能延緩這個(gè)過(guò)程 。
- 影響疫苗成分分布 可能影響疫苗在體內(nèi)的分布和吸收，使其不能達(dá)到最佳的作用部位。例如劇烈運(yùn)動(dòng)加速血液循環(huán)，可能導(dǎo)致疫苗成分過(guò)快代謝，影響抗體的生成 。
- 干擾疫苗的代謝 劇烈運(yùn)動(dòng)可能改變身體的代謝狀態(tài)，對(duì)疫苗的代謝過(guò)程產(chǎn)生干擾 。
（三）不同人群的注意事項(xiàng)
| 人群類型 | 注意事項(xiàng) |
|---|---|
| 青少年及過(guò)敏體質(zhì)者 | 接種后反應(yīng)可能更明顯，這類人群應(yīng)特別注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，當(dāng)天更要避免劇烈運(yùn)動(dòng) |
| 既往有暈針史或疫苗不良反應(yīng)者 | 建議延長(zhǎng)觀察期后再恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，打疫苗當(dāng)天切勿劇烈運(yùn)動(dòng) |
在廣西賀州接種疫苗當(dāng)天，為了確保疫苗效果和自身健康，通常不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。不同疫苗對(duì)接種后運(yùn)動(dòng)的要求有所不同，但總體原則是接種當(dāng)天避免劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇低強(qiáng)度活動(dòng)，注意觀察身體反應(yīng)，若有異常及時(shí)就醫(yī)。要保持良好的生活習(xí)慣，如充足休息、合理飲食等，以促進(jìn)免疫系統(tǒng)更好地發(fā)揮作用。
