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新鮮蔬果、瘦肉、堅(jiān)果、粗糧及清熱利濕類食物。
一、?富含維生素與礦物質(zhì)的食物?
- ?新鮮蔬果?：如菠菜、芹菜、苦瓜、蘋果、橙子等，富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，可增強(qiáng)皮膚屏障功能，減輕炎癥反應(yīng)。
- ?堅(jiān)果種子類?：核桃、開心果等含健康脂肪和維生素E，能滋潤皮膚，緩解干燥瘙癢。
二、?優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源?
- ?瘦肉?：雞肉、豬肉等提供必需氨基酸，促進(jìn)皮膚修復(fù)，建議蒸煮食用。
- ?豆制品?：豆腐、豆?jié){等低敏蛋白，適合替代部分動(dòng)物蛋白攝入。
三、?清熱利濕與粗糧選擇?
- ?薏米紅豆粥?：健脾利濕，輔助緩解濕疹癥狀。
- ?粗糧谷物?：小米、玉米等富含膳食纖維，改善消化功能，減少體內(nèi)毒素堆積。
四、?需避免的高風(fēng)險(xiǎn)食物?
- ?辛辣刺激物?：辣椒、酒精等可能加重瘙癢和炎癥。
- ?易過敏食物?：海鮮、牛奶等需根據(jù)個(gè)體情況謹(jǐn)慎選擇。
日常飲食以清淡烹飪?yōu)橹?，保持營養(yǎng)均衡。若癥狀反復(fù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)結(jié)合藥物治療。
