是的，甘肅金昌上午十一點通常能曬背，但需結合實際情況

在甘肅金昌，上午十一點一般是可以曬背的。不過曬背是否適宜受到多種因素影響，比如季節(jié)、天氣狀況等。從普遍情況來看，這個時段陽光能帶來一定益處，但也需要留意相關的注意事項。

一、曬背的好處

1. 促進陽氣提升：中醫(yī)理論認為，曬背能夠促進機體寒濕之氣排出，提升陽氣，促進背部血液循環(huán)，有助于改善身體虛寒的狀況。
2. 助力維生素D合成：曬太陽有助于人體合成維生素D，促進鈣的吸收和利用，對維持骨骼健康有益，尤其對兒童的骨骼發(fā)育有幫助。
3. 增強免疫力：適當曬背可以在一定程度上增強免疫力，促進新陳代謝，使身體更健康。

二、不同季節(jié)上午十一點曬背情況對比

三、曬背的注意事項

1. 時間控制：即使上午十一點能曬背，每次曬背時間也不宜過長。一般建議控制在15 - 30分鐘，初次曬背建議控制在15分鐘左右，后期可根據自身情況適當調整。
2. 防護措施：曬背時要注意保護眼睛，避免直視陽光；可穿著淺色薄衣服或用淺色毛巾覆蓋身體，避免皮膚裸露，防止風邪侵襲和曬傷。
3. 特殊人群：紫外線過敏者、高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病人、氣陰兩虛或陽盛體質人群、孕婦等要避免曬背；十歲兒童曬背需注意時間和強度，做好防護措施；老年人曬背時間不宜過長，一般20 - 30分鐘即可。
4. 曬后護理：曬背后切忌立即進入空調房或飲用冷飲，以免損傷脾胃；可多喝溫開水或姜湯，保持身體內外溫熱；若曬背過程中出汗過多，下次應縮短時間。

在甘肅金昌上午十一點大多能曬背，但要依據具體的季節(jié)、天氣和個人身體狀況等因素綜合考慮。正確合理地曬背能為身體帶來諸多好處，但務必遵循相關注意事項，以保障曬背的健康與安全。