青少年經(jīng)常長濕疹，需要從日常護理、飲食、治療等多方面加以注意。通過科學(xué)護理和規(guī)范治療，可以有效緩解癥狀、減少復(fù)發(fā)，提高生活質(zhì)量。

一、日常護理

濕疹與皮膚屏障功能受損有關(guān)，日常護理對緩解癥狀、減少復(fù)發(fā)至關(guān)重要。

1. 皮膚清潔：用溫水清洗濕疹部位，每日 1-2 次，水溫宜在 32℃-37℃ ，避免過高水溫刺激皮膚，加重炎癥。避免使用刺激性強的肥皂、沐浴露，可選擇溫和、無香料、pH 值接近皮膚的清潔產(chǎn)品。如患有特應(yīng)性皮炎的青少年，更需注意清潔，防止皮膚感染。
2. 皮膚保濕：皮膚干燥會加重濕疹，清洗后 3 分鐘內(nèi)，趁皮膚微濕，涂抹無刺激、保濕性強的潤膚劑，如凡士林、硅油乳膏等，每日多次，尤其在干燥季節(jié)和皮膚干燥部位。不同類型的潤膚劑效果有差異，霜劑和軟膏保濕性優(yōu)于乳液，可根據(jù)皮膚干燥程度選擇。
3. 避免搔抓：濕疹瘙癢明顯，搔抓會破壞皮膚屏障，導(dǎo)致炎癥加重、感染風(fēng)險增加，形成惡性循環(huán)。青少年可剪短指甲，必要時戴手套，減少搔抓。瘙癢時，可通過輕拍、冷敷或涂抹藥物緩解。
4. 穿著適宜：選擇寬松、透氣、純棉衣物，減少羊毛、化纖等粗糙材質(zhì)衣物摩擦皮膚。新衣服穿前要清洗，去除殘留化學(xué)物質(zhì)。運動出汗后及時更換衣物，保持皮膚干爽。
5. 環(huán)境控制：室內(nèi)溫度保持在 22℃-25℃，濕度在 40%-60%。高溫、高濕環(huán)境易加重濕疹，可使用空調(diào)、加濕器調(diào)節(jié)。定期清潔房間，減少灰塵、塵螨、霉菌等過敏原，勤換床單、被罩，避免接觸寵物毛發(fā)、皮屑。

二、飲食注意

飲食與濕疹關(guān)系密切，部分食物可能誘發(fā)或加重濕疹，合理飲食可輔助控制病情。

三、治療方面

濕疹易復(fù)發(fā)，規(guī)范治療是控制癥狀、減少復(fù)發(fā)的關(guān)鍵，治療方案需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定。

1. 外用藥物
   • 糖皮質(zhì)激素：根據(jù)濕疹嚴重程度和部位，選擇不同強度激素藥膏。輕度濕疹用弱效激素，如氫化可的松乳膏；中度用中效激素，如糠酸莫米松乳膏；重度肥厚性皮損用強效激素，但面部、皮膚褶皺處避免長期用強效激素，以免引起皮膚萎縮、色素沉著等不良反應(yīng)。
   • 鈣調(diào)神經(jīng)磷酸酶抑制劑：適用于面部、頸部、皮膚褶皺處濕疹，如他克莫司軟膏、吡美莫司乳膏，可避免激素副作用，但初期使用可能有燒灼感，一般 1 周左右緩解。
   • 其他：有滲出時，用 3% 硼酸溶液、0.1% 依沙吖啶溶液濕敷，減輕滲出、消炎；亞急性、慢性濕疹可外用爐甘石洗劑、氧化鋅軟膏等，有收斂、止癢作用。
2. 口服藥物
   • 抗組胺藥：瘙癢嚴重影響睡眠、學(xué)習(xí)時，口服抗組胺藥，如氯雷他定、西替利嗪，可緩解瘙癢，減輕過敏反應(yīng)。部分抗組胺藥有嗜睡副作用，服藥期間避免駕車、高空作業(yè)。
   • 抗生素：濕疹合并細菌感染，出現(xiàn)膿皰、膿性滲出時，在醫(yī)生指導(dǎo)下口服抗生素，如阿莫西林、頭孢克洛等。
3. 物理治療：紫外線照射適用于慢性、頑固性濕疹，通過調(diào)節(jié)皮膚免疫反應(yīng)，減輕炎癥。但需在專業(yè)醫(yī)生操作下進行，嚴格控制照射劑量和頻率，以免引起皮膚損傷、增加皮膚癌風(fēng)險。
4. 中醫(yī)治療：中醫(yī)認為濕疹與濕熱、脾虛等有關(guān)，可通過中藥內(nèi)服、外用及針灸等治療。中藥內(nèi)服需根據(jù)個體辨證論治，外用如苦參、黃柏、地膚子等中藥煎水濕敷或熏洗，有清熱燥濕、止癢作用。針灸可選取曲池、合谷、血海、足三里等穴位，調(diào)節(jié)機體氣血、臟腑功能，但需由專業(yè)中醫(yī)師操作。

青少年經(jīng)常長濕疹，需從日常護理、飲食調(diào)整、規(guī)范治療等多方面綜合管理。日常注重皮膚清潔保濕，避免搔抓和接觸過敏原；飲食上合理選擇食物，避免誘發(fā)加重因素；積極配合醫(yī)生治療，按醫(yī)囑用藥，定期復(fù)診。通過長期堅持，可有效控制濕疹，減少對生活和學(xué)習(xí)的影響。