約60%的兒童濕疹與特應性皮炎相關，且多數(shù)可通過生活習慣調整有效控制。

濕疹是小學生常見的慢性皮膚問題，反復發(fā)作與遺傳過敏體質、環(huán)境刺激和日常護理不當密切相關。除了遵醫(yī)囑用藥，長期改善需從生活習慣入手，減少誘發(fā)因素并增強皮膚屏障功能。

一、 避免接觸過敏原

1. 常見過敏源排查

   • 食物類：牛奶、雞蛋、花生、海鮮等易致敏食物需觀察記錄，必要時做過敏檢測。
   • 環(huán)境類：塵螨、花粉、寵物皮屑建議定期清潔臥室，使用防螨床品，減少毛絨玩具接觸。

2. 衣物選擇

   推薦材質	避免材質	原因
   純棉、透氣面料	化纖、羊毛	減少摩擦與悶熱刺激

二、 科學清潔與保濕

1. 溫和清潔

   • 使用pH5.5弱酸性沐浴露，水溫控制在37℃以下，時間不超過10分鐘。
   • 避免用力搓洗，尤其破潰處需輕柔沖洗。

2. 保濕修復

   每日涂抹無香料防腐劑的保濕霜（如含神經酰胺成分），洗澡后3分鐘內效果最佳。

三、 飲食與作息管理

1. 均衡飲食

   增加Omega-3脂肪酸（深海魚、亞麻籽油）和維生素C（獼猴桃、西蘭花），減少高糖零食。

2. 規(guī)律作息

   保證每天8-10小時睡眠，熬夜會加重皮膚炎癥反應。

四、 應急與長期防護

1. 瘙癢處理

   冷敷或輕拍緩解，避免抓撓，必要時按醫(yī)囑口服抗組胺藥（如氯雷他定）。

2. 防曬與運動

   場景	防護措施
   戶外活動	戴寬檐帽+SPF30以上防曬霜
   出汗后	及時擦干并更換衣物

濕疹的長期管理需要家庭與孩子共同配合，堅持保濕、規(guī)避誘因和定期復診是關鍵。通過系統(tǒng)調整，多數(shù)患兒癥狀可顯著改善，甚至減少復發(fā)頻率。