哺乳期媽媽若手臂長濕疹，應(yīng)避免食用易過敏、辛辣刺激性、高糖食物，也要禁酒。
濕疹是由多種內(nèi)、外因素引起的真皮淺層及表皮炎癥。哺乳期媽媽在飲食方面多加注意，對緩解濕疹癥狀、促進(jìn)恢復(fù)有幫助，也能保障母乳質(zhì)量。以下幾類食物需要克制食用：
（一）易過敏食物
常見易過敏食物可能引發(fā)或加重濕疹癥狀，還可能通過母乳影響寶寶，若寶寶是過敏體質(zhì)，更需謹(jǐn)慎。
- 乳制品：牛奶及牛奶制品如酸奶、奶酪、黃油等，是常見過敏原。有些寶寶可能對牛奶中的蛋白質(zhì)過敏，媽媽攝入后，過敏成分可能進(jìn)入母乳，加重寶寶濕疹或引發(fā)不適。若寶寶有疑似牛奶過敏癥狀，如皮疹、腹瀉、嘔吐等，媽媽應(yīng)避免食用乳制品，可選擇低敏或無敏奶粉替代。
- 蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等蛋類食品，特別是蛋清，含有的某些蛋白質(zhì)易引發(fā)過敏反應(yīng)。媽媽食用后，可能通過母乳讓寶寶接觸到過敏原，加重濕疹。若寶寶對蛋類過敏，媽媽應(yīng)避免食用各類蛋類及含蛋制品，如蛋糕、蛋撻等。
- 海鮮：蝦、蟹、貝類、魚等海鮮，富含組胺等生物活性物質(zhì)，易刺激免疫系統(tǒng)，引發(fā)過敏。濕疹期間，媽媽應(yīng)避免食用。常見的如蝦蟹，部分人食用后可能迅速出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮疹加重等癥狀。若媽媽不確定寶寶是否對海鮮過敏，可先暫停食用，觀察寶寶和自身濕疹變化。
- 堅果類：花生、核桃、杏仁、腰果等堅果，也是常見過敏原。堅果中的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)復(fù)雜，部分人難以消化，易引發(fā)過敏反應(yīng)。媽媽食用堅果后，部分成分可能通過母乳傳遞給寶寶，影響寶寶健康和自身濕疹恢復(fù)。對堅果過敏的媽媽，需仔細(xì)查看食品標(biāo)簽，避免食用含堅果成分的加工食品。
（二）辛辣刺激性食物
此類食物會刺激皮膚血管擴(kuò)張，加重皮膚瘙癢和炎癥反應(yīng)，不利于濕疹恢復(fù)。
- 辛辣調(diào)料：辣椒、花椒、胡椒、芥末、生姜、大蒜、洋蔥等辛辣調(diào)料，在烹飪中常用，但哺乳期媽媽長濕疹時應(yīng)避免。例如辣椒，其含有的辣椒素會刺激皮膚神經(jīng)末梢，讓人感覺更癢，搔抓可能導(dǎo)致皮膚破損，引發(fā)感染，加重濕疹病情。做菜時應(yīng)少用或不用這些調(diào)料。
- 刺激性飲品：咖啡、濃茶含有咖啡因，可可含有可可堿，這些成分有一定刺激性，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，加重皮膚瘙癢。且可能通過母乳影響寶寶睡眠和情緒。哺乳期媽媽每天咖啡因攝入量不宜超過 200 毫克，約一杯咖啡或兩杯茶的量。若對咖啡因敏感，可選擇低咖啡因或無咖啡因飲品。酒精飲料絕對不能喝，酒精不僅加重濕疹，還會通過母乳影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
（三）高糖食物
過量攝入高糖食物，可能影響身體代謝，使皮膚油脂分泌增加，加重濕疹癥狀。蛋糕、糖果、甜飲料、冰淇淋等高糖食物，哺乳期長濕疹的媽媽應(yīng)克制食用。比如蛋糕，含有大量糖分和油脂，大量食用會使血糖快速上升，身體代謝紊亂，皮膚油脂分泌失調(diào)，為細(xì)菌滋生創(chuàng)造條件，加重濕疹?？蛇x擇低糖水果，如蘋果、梨、柚子等，既能滿足對甜味的需求，又富含維生素和膳食纖維，有助于身體恢復(fù)。
（四）其他
- 油膩食物：油炸食品如炸雞、薯條、油條，以及肥肉、動物內(nèi)臟等油膩食物，不易消化，會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，影響身體代謝功能，間接加重濕疹癥狀。哺乳期媽媽應(yīng)選擇清淡烹飪方式，如蒸、煮、燉，減少油炸、油煎食物攝入。
- 加工食品：加工食品如火腿腸、罐頭、方便面等，常含較多添加劑，如防腐劑、色素、香精等，可能刺激皮膚，加重濕疹。這些添加劑在體內(nèi)代謝時，可能干擾身體正常生理功能，影響濕疹恢復(fù)。媽媽應(yīng)盡量選擇新鮮天然食材，自己烹飪食物。
哺乳期媽媽手臂長濕疹，克制食用上述食物的應(yīng)保證飲食營養(yǎng)均衡。多吃新鮮蔬菜、水果，攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、豆類、蛋類（不過敏前提下）等，多喝水，促進(jìn)身體新陳代謝，有助于濕疹恢復(fù)，也能保證母乳質(zhì)量，為寶寶提供充足營養(yǎng)。若濕疹癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。