黑龍江省佳木斯市通過綜合干預措施，可在1-3年內將暴飲暴食發(fā)生率降低15%-20%。

暴飲暴食的防控需結合生活習慣調整、心理干預及社會支持體系建設，尤其需關注高寒地區(qū)冬季飲食偏好與情緒性進食的關聯性。佳木斯市可依托本地醫(yī)療資源和社區(qū)網絡，構建多層次防控體系。

一、生活方式優(yōu)化

1. 規(guī)律飲食管理

   推廣定時定量進餐模式，減少高鹽高脂零食攝入。參考以下本地化飲食調整建議：

   不良習慣	改善方案	本地適配措施
   冬季高熱量飲食	增加蔬菜與優(yōu)質蛋白比例	社區(qū)食堂提供低脂燉菜套餐
   夜間加餐	19:00后禁食	開展“健康夜宵”替代計劃

2. 運動與注意力轉移

   冬季推薦室內運動（如瑜伽、健身操）緩解壓力，結合集體活動降低孤獨感引發(fā)的暴食行為。

二、心理與行為干預

1. 情緒調節(jié)機制

   建立社區(qū)心理咨詢站，針對季節(jié)性情緒障礙開展團體輔導，重點干預焦慮、抑郁導致的情緒性進食。

2. 認知行為療法（CBT）

   • 通過醫(yī)院合作項目培訓基層醫(yī)生，幫助居民區(qū)分生理饑餓與心理饑餓，例如：
     • 生理饑餓：胃部鳴叫、血糖降低
     • 心理饑餓：突然渴望特定食物

三、公共衛(wèi)生支持

1. 健康宣教

   利用本地媒體宣傳暴飲暴食危害，如胃腸疾?。ㄎ秆住⑽笣儯┖痛x綜合征（糖尿病、脂肪肝）的關聯性。

2. 政策協(xié)同

   推動學校、企事業(yè)單位食堂執(zhí)行少油減鹽標準，限制含糖飲料自動售賣機投放。

佳木斯市需重點關注高發(fā)人群（如青少年、產后女性）的早期篩查，通過家庭-社區(qū)-醫(yī)院聯動降低暴食風險。長期需培養(yǎng)居民對均衡膳食的認知，將健康飲食融入地域文化，從源頭減少暴飲暴食誘因。