建立健康家庭溝通機(jī)制、培養(yǎng)多樣化興趣愛好、制定合理使用規(guī)則、加強(qiáng)家校協(xié)同教育、提升數(shù)字素養(yǎng)認(rèn)知
網(wǎng)絡(luò)成癮是一種因過度使用互聯(lián)網(wǎng)而導(dǎo)致個(gè)體心理、生理及社會(huì)功能受損的行為模式，尤其在青少年群體中表現(xiàn)突出。在陜西咸陽這樣的歷史文化名城，面對(duì)快速發(fā)展的信息技術(shù)與日益普及的智能設(shè)備，科學(xué)預(yù)防網(wǎng)癮已成為家庭、學(xué)校和社會(huì)共同關(guān)注的重要議題。預(yù)防的關(guān)鍵在于早期干預(yù)、多維聯(lián)動(dòng)與系統(tǒng)管理，通過營造健康的成長環(huán)境，幫助個(gè)體建立對(duì)網(wǎng)絡(luò)的正確認(rèn)知與合理使用習(xí)慣。
一、 家庭層面的預(yù)防策略
家庭是預(yù)防網(wǎng)癮的第一道防線，家長的行為模式與教養(yǎng)方式直接影響孩子的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣。
建立開放的親子溝通渠道
家長應(yīng)主動(dòng)了解孩子的網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)內(nèi)容，避免一味禁止或指責(zé)。通過平等對(duì)話，引導(dǎo)孩子分享網(wǎng)絡(luò)體驗(yàn)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在風(fēng)險(xiǎn)。定期開展家庭會(huì)議，共同討論網(wǎng)絡(luò)使用規(guī)則，增強(qiáng)孩子的參與感與責(zé)任感。營造無干擾的家庭環(huán)境
設(shè)立“數(shù)字?jǐn)嗌犭x”時(shí)段，如用餐時(shí)間、睡前一小時(shí)禁止使用電子設(shè)備。在家中設(shè)置專門的學(xué)習(xí)與娛樂區(qū)域，避免在臥室或床上使用手機(jī)、平板等設(shè)備，減少屏幕暴露時(shí)間。以身作則，樹立榜樣
家長自身應(yīng)控制手機(jī)使用頻率，避免在孩子面前長時(shí)間刷短視頻或玩游戲。通過實(shí)際行動(dòng)傳遞健康的生活方式，潛移默化影響孩子的行為選擇。
| 家庭行為對(duì)比 | 易導(dǎo)致網(wǎng)癮行為 | 有助于預(yù)防網(wǎng)癮行為 |
|---|---|---|
| 父母頻繁使用手機(jī) | 是 | 否 |
| 允許孩子帶設(shè)備進(jìn)臥室 | 是 | 否 |
| 每周家庭活動(dòng)少于1次 | 是 | 否 |
| 設(shè)立固定“無屏幕時(shí)間” | 否 | 是 |
| 對(duì)孩子網(wǎng)絡(luò)行為漠不關(guān)心 | 是 | 否 |
二、 學(xué)校層面的干預(yù)措施
學(xué)校作為青少年成長的重要場(chǎng)所，應(yīng)發(fā)揮教育與引導(dǎo)作用，系統(tǒng)性提升學(xué)生的數(shù)字素養(yǎng)。
開設(shè)網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)課程
將網(wǎng)絡(luò)安全與信息辨別能力納入常規(guī)教學(xué)內(nèi)容，幫助學(xué)生識(shí)別網(wǎng)絡(luò)詐騙、虛假信息及沉迷機(jī)制。通過案例教學(xué)，增強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)。組織多樣化課外活動(dòng)
鼓勵(lì)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)社團(tuán)、科技競(jìng)賽等線下活動(dòng)，轉(zhuǎn)移對(duì)虛擬世界的過度依賴。咸陽可結(jié)合本地文化資源，如組織參觀咸陽博物院、開展秦漢文化研學(xué)，豐富學(xué)生的課余生活。建立心理支持體系
學(xué)校心理咨詢室應(yīng)定期開展心理健康篩查，對(duì)有網(wǎng)絡(luò)依賴傾向的學(xué)生進(jìn)行早期干預(yù)。班主任與心理教師協(xié)同合作，提供個(gè)性化輔導(dǎo)方案。
三、 社會(huì)與技術(shù)協(xié)同機(jī)制
預(yù)防網(wǎng)癮需多方協(xié)作，構(gòu)建支持性社會(huì)環(huán)境。
政府與社區(qū)聯(lián)動(dòng)
咸陽市可推動(dòng)社區(qū)設(shè)立青少年活動(dòng)中心，提供免費(fèi)圖書閱覽、興趣班與體育設(shè)施。利用節(jié)假日組織親子活動(dòng)、公益講座，普及科學(xué)用網(wǎng)知識(shí)。技術(shù)手段輔助管理
推廣使用家長控制軟件，設(shè)置每日使用時(shí)長、訪問內(nèi)容過濾等功能。但需注意技術(shù)僅為輔助工具，不能替代情感溝通與教育引導(dǎo)。媒體正向引導(dǎo)
地方媒體應(yīng)減少對(duì)“游戲成癮”等標(biāo)簽化報(bào)道，轉(zhuǎn)而宣傳健康生活方式與成功干預(yù)案例，營造積極的社會(huì)氛圍。
科學(xué)預(yù)防網(wǎng)癮是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需要家庭的情感支持、學(xué)校的教育引導(dǎo)與社會(huì)的資源協(xié)同。在陜西咸陽，依托其深厚的文化底蘊(yùn)與日益完善的城市公共服務(wù)，完全有能力構(gòu)建一個(gè)有利于青少年健康成長的數(shù)字生態(tài)環(huán)境。通過持續(xù)推動(dòng)健康用網(wǎng)理念的普及，幫助年輕一代在享受信息技術(shù)便利的保持身心的平衡發(fā)展。