近年來，江西撫州青少年厭食癥發(fā)病率呈上升趨勢，預防工作刻不容緩。
預防江西撫州厭食癥需從飲食調(diào)整、家庭支持、心理健康等多方面入手，結(jié)合當?shù)匚幕c生活習慣，制定針對性策略。

一、飲食結(jié)構(gòu)優(yōu)化

1. 1.均衡膳食搭配蛋白質(zhì)、脂肪與碳水化合物科學配比，多攝入肉類、蛋奶及蔬果。注重微量元素補充，如鋅、鐵、銅等，可通過動物肝臟、豆制品實現(xiàn)。
2. 2.定時定量進餐固定三餐時間，避免暴飲暴食或過度節(jié)食。必要時安排健康點心補充能量。
3. 3.控制零食與冷飲減少高糖、高脂零食攝入，尤其避免餐前食用。限制冷飲以防損傷脾胃功能。

二、家庭環(huán)境營造

1.

愉悅進餐氛圍
• 固定用餐地點，使用色彩豐富的餐具提升興趣 。
• 避免進食時批評或分散注意力（如看電視） 。

2.

父母示范作用
• 家長以身作則，避免挑食偏食 。
• 共同參與烹飪，增加孩子對食物的興趣 。

3.

尊重進食意愿
• 不強迫進食，允許孩子自主選擇食物 。
• 通過鼓勵而非強制培養(yǎng)良好習慣 。

三、心理健康促進

1.

正確審美觀教育
• 強調(diào)健康美而非過度追求瘦削體型 。
• 通過科普糾正“以瘦為美”的錯誤觀念 。

2.

心理壓力疏導
• 針對學習壓力或情緒問題，提供心理咨詢服務(wù) 。
• 開展正念訓練或放松技巧課程 。

3.

早期干預機制

建立學校-家庭-醫(yī)院聯(lián)動，發(fā)現(xiàn)厭食傾向及時轉(zhuǎn)診 。

四、作息與運動管理

1.

規(guī)律作息
• 保證充足睡眠，避免熬夜或過度勞累 。
• 維持穩(wěn)定的生物鐘，促進食欲穩(wěn)定 。

2.

科學運動
• 每日適量運動（如散步、跑步），促進新陳代謝 。
• 避免劇烈運動導致能量過度消耗 。

五、醫(yī)療與教育支持

1.

定期體檢
• 檢測微量元素及營養(yǎng)指標，早期發(fā)現(xiàn)失衡 。
• 針對兒童開展身高體重百分位評估 。

2.

營養(yǎng)教育普及
• 學校開設(shè)健康飲食課程，家長參與膳食指導 。
• 通過社區(qū)宣傳糾正錯誤減肥觀念 。

3.

專業(yè)治療介入
• 嚴重病例采用心理治療、藥物治療或中醫(yī)調(diào)理 。
• 小兒推拿、中藥輔助改善脾胃功能 。

綜合上述措施，江西撫州可通過多維度干預降低厭食癥風險，保障居民身心健康。