陜西省教育廳等八部門規(guī)定，網(wǎng)絡游戲企業(yè)僅在周五、周六、周日和法定節(jié)假日每日 20 時至 21 時，向中小學生提供 1 小時網(wǎng)絡游戲服務。防止游戲成癮可從政府監(jiān)管、學校引導、家庭干預以及個人自律幾個方面著手，綜合施策，幫助人們尤其是青少年群體，建立健康的游戲使用習慣。
一、政府監(jiān)管
- 實名注冊與游戲時長限制：嚴格執(zhí)行網(wǎng)絡游戲登錄實名制，游戲賬號申請時必須輸入個人身份信息并結(jié)合人臉識別技術(shù)，方可取得游戲權(quán)限。例如，陜西省規(guī)定網(wǎng)絡游戲企業(yè)僅在周五、周六、周日和法定節(jié)假日每日 20 時至 21 時，向中小學生提供 1 小時網(wǎng)絡游戲服務，其他時間不得以任何形式向中小學生提供網(wǎng)絡游戲服務。
- 內(nèi)容審查與監(jiān)管：網(wǎng)絡內(nèi)容監(jiān)管部門加大對網(wǎng)絡平臺和產(chǎn)品的管控力度，杜絕恐怖暴力、色情低俗、封建迷信等妨害身心健康的內(nèi)容。嚴格執(zhí)行網(wǎng)絡游戲前置審批制度，未經(jīng)批準的游戲不得上線運營。對違規(guī)運營的網(wǎng)絡游戲，通過納入征信系統(tǒng) “黑名單”、頂格罰款、吊銷營業(yè)執(zhí)照等措施嚴厲懲戒。
- 場所監(jiān)督檢查：公檢法等部門形成合力，定期深入網(wǎng)吧、網(wǎng)咖、游戲廳等場所開展監(jiān)督檢查，嚴防未成年人超時上網(wǎng)、違規(guī)上網(wǎng)、冒用他人身份注冊游戲賬號等行為發(fā)生。對存在問題的場所，限期整改落實，甚至責令停業(yè)整頓。
二、學校引導
- 網(wǎng)絡素養(yǎng)教育：將網(wǎng)絡素養(yǎng)納入課程，開展防沉迷主題教育。通過課堂教學、專題講座等形式，讓學生了解網(wǎng)絡成癮的危害，學習網(wǎng)絡信息安全、信息甄別等知識，培養(yǎng)正確的網(wǎng)絡使用觀念。例如，咸陽市實驗學校舉行 “綠色上網(wǎng) 健康你我” 專題講座，幫助學生診斷游戲成癮等級，敲響警鐘。
- 豐富課余活動：廣泛開展各類文體科創(chuàng)活動，如運動會、科技節(jié)、藝術(shù)節(jié)、讀書節(jié)等，加強書香校園建設。嚴格落實體育鍛煉要求，加強學生心理健康教育，優(yōu)化課后服務。通過豐富多樣的活動，引導學生培養(yǎng)積極向上的興趣愛好，減少對游戲的依賴。
- 手機管理：完善中小學生手機管理的長效機制，原則上中小學生不得將手機帶入校園，確有需求的須經(jīng)家長同意并提出書面申請，由學校統(tǒng)一保管。學校提供的互聯(lián)網(wǎng)上網(wǎng)服務設施，應安裝未成年人網(wǎng)絡保護軟件或者采取其他網(wǎng)絡安全保護技術(shù)措施。
三、家庭干預
- 制定家庭數(shù)字公約：明確設備使用時段與內(nèi)容范圍，比如規(guī)定每天完成作業(yè)后可使用 1 小時手機玩游戲，且只能選擇適合年齡的游戲。設置設備存放站，非使用時段將手機鎖入智能保管盒。
- 家長陪伴與溝通：家長要多陪伴孩子，進行戶外活動、親子游戲、閱讀等。當發(fā)現(xiàn)孩子有游戲成癮傾向時，不要急于貼標簽，而是蹲下來傾聽，弄清孩子的真實需求，把快樂拉回現(xiàn)實，用真實笑聲取代屏幕刺激。
- 樹立榜樣：家長自身要規(guī)范用網(wǎng)行為，減少在孩子面前過度使用電子設備的時間，為孩子樹立良好的榜樣。例如，建立 “無屏幕家庭日” 制度，每周設定固定線下互動時光，開展親子數(shù)字排毒營，通過戶外拓展、手工實踐等活動重建現(xiàn)實社交。
四、個人自律
- 自我認知與目標設定：個人要正確認識游戲，明確游戲只是一種娛樂方式，而非生活的全部。設定合理的游戲時間和目標，例如每天只玩 1 - 2 小時游戲，避免無節(jié)制地沉迷其中。可以采用 “番茄工作法 + 代幣獎勵” 模式，每完成 45 分鐘學習可兌換 15 分鐘用網(wǎng)權(quán)益。
- 培養(yǎng)興趣愛好：發(fā)掘自己在運動、音樂、繪畫、手工等方面的興趣愛好，投入時間和精力去學習和實踐。當有了豐富多樣的興趣愛好后，會減少對游戲的注意力和依賴程度。
- 增強自我控制能力：通過一些方法訓練自己的抗干擾能力和自我控制能力，如定力游戲等。當面對游戲誘惑時，能夠克制自己，先完成重要的學習、工作或生活任務。
防止游戲癮需要政府、學校、家庭和個人共同努力，從多個層面采取措施，幫助人們樹立正確的游戲觀念，合理使用游戲產(chǎn)品，避免沉迷其中對身心健康和生活造成不良影響。
