四川阿壩康復科治療頸肩痛的方法可歸納為以下四類,結合中西醫(yī)治療與康復訓練:
基礎治療與姿勢矯正
強調(diào)保持正確坐姿(屈膝屈髖90度,頭頸平視前方)和站姿,避免長期低頭伏案。
通過熱敷、暖寶促進血液循環(huán),緩解肌肉緊張。
物理治療與運動康復
采用針灸、理療(如電療、磁療)等非侵入性方法。
推薦頸椎活動操(前后屈伸、左右側彎)和站立拉伸(胸腰段、肩部環(huán)繞),增強肌肉力量。
局部藥物干預
使用非甾體抗炎藥(如布洛芬、扶他林)緩解急性疼痛。
痛點注射或外用活血止痛膏藥。
嚴重病例的手術治療
保守治療無效(如神經(jīng)根受壓)時,考慮頸椎手術。
注意事項 :若疼痛持續(xù)或加重,需及時就醫(yī)進行X線、核磁等檢查,明確頸椎病等器質(zhì)性病變。