72小時(shí)內(nèi)冷熱敷干預(yù)，3-5次物理治療緩解癥狀
上海的康復(fù)科針對肌肉疼痛采取多維度治療方案，結(jié)合物理干預(yù)、藥物管理、運(yùn)動(dòng)康復(fù)及中醫(yī)技術(shù)，形成個(gè)性化診療體系。通過精準(zhǔn)評估疼痛原因（如運(yùn)動(dòng)損傷、勞損或炎癥），制定階梯化治療計(jì)劃，兼顧短期癥狀緩解與長期功能恢復(fù)。
一、物理治療技術(shù)
階段性溫度療法
- 急性期（48小時(shí)內(nèi)）：采用冰敷減少局部充血和炎癥反應(yīng)，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)。
- 慢性期（72小時(shí)后）：熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，緩解僵硬，常用熱毛巾或紅外線理療。
儀器輔助治療
- 中頻電療：通過電流刺激緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。
- 磁療與超聲波：穿透深層組織，加速代謝和修復(fù)。
| 物理療法對比 | 適用階段 | 技術(shù)手段 | 優(yōu)勢 |
|---|---|---|---|
| 冷熱敷 | 急性/慢性期 | 溫度調(diào)節(jié) | 操作簡便，居家可執(zhí)行 |
| 中頻電療 | 慢性疼痛 | 電刺激 | 精準(zhǔn)緩解深層肌肉痙攣 |
| 超聲波 | 炎癥或粘連 | 高頻振動(dòng) | 促進(jìn)組織修復(fù) |
二、藥物與中醫(yī)結(jié)合
藥物管理
- 外用藥物：如雙氯芬酸鈉凝膠，局部涂抹減少炎癥。
- 口服NSAIDs：布洛芬短期使用控制急性疼痛。
中醫(yī)特色技術(shù)
- 針灸與推拿：刺激穴位放松肌肉，改善局部循環(huán)。
- 拔罐與艾灸：針對寒濕型疼痛，驅(qū)散淤堵。
三、運(yùn)動(dòng)康復(fù)與預(yù)防
康復(fù)訓(xùn)練
- 拉伸與筋膜放松：運(yùn)動(dòng)后靜態(tài)拉伸，減少乳酸堆積。
- 漸進(jìn)式力量訓(xùn)練：通過抗阻練習(xí)增強(qiáng)肌肉耐力。
生活習(xí)慣調(diào)整
- 避免久坐：每小時(shí)活動(dòng)5分鐘，緩解頸肩勞損。
- 工作姿勢矯正：使用人體工學(xué)設(shè)備，降低肌肉代償。
上海的康復(fù)科通過整合多學(xué)科資源，為患者提供從疼痛緩解到功能重建的全周期服務(wù)。例如，光華醫(yī)院采用中西醫(yī)結(jié)合療法縮短恢復(fù)時(shí)間，岳陽醫(yī)院通過中醫(yī)康復(fù)技術(shù)降低復(fù)發(fā)率，而四一一醫(yī)院的夜門診為急性損傷提供即時(shí)干預(yù)。對于頑固性疼痛，肌電圖檢查可精準(zhǔn)定位神經(jīng)損傷，配合個(gè)性化方案實(shí)現(xiàn)高效康復(fù)。治療過程中需遵循醫(yī)囑，避免過度依賴單一療法，方能達(dá)到最佳療效。
