2-6周
廣西玉林康復(fù)科通過物理治療、手法康復(fù)及運(yùn)動(dòng)療法等綜合手段治療肌肉疼痛，結(jié)合個(gè)體化評(píng)估制定方案，有效緩解癥狀并預(yù)防復(fù)發(fā)。
一、物理治療
物理治療是肌肉疼痛管理的核心，通過非侵入性手段改善局部血液循環(huán)、減輕炎癥并促進(jìn)組織修復(fù)。
熱療與冷療
熱療適用于慢性勞損，通過熱敷或紅外線促進(jìn)肌肉松弛；
冷療用于急性損傷，冰敷可減少腫脹與炎癥。
|治療方式|適應(yīng)癥|治療時(shí)長(zhǎng)|效果持續(xù)時(shí)間|
|----------|-----------------|----------|--------------|
|熱療|慢性肌肉勞損|15-20分鐘|2-4小時(shí)|
|冷療|急性拉傷或挫傷|10-15分鐘|1-3小時(shí)|
電刺激療法
采用低頻電流（如TENS）阻斷痛覺信號(hào)傳導(dǎo)，同時(shí)促進(jìn)內(nèi)啡肽釋放，適用于腰背痛、頸肩痛等。
二、手法康復(fù)
專業(yè)康復(fù)師通過推拿、按摩及關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)緩解肌肉痙攣，恢復(fù)軟組織彈性。
中醫(yī)推拿
針對(duì)痛點(diǎn)進(jìn)行點(diǎn)按、揉捏，改善局部氣血瘀滯。西方軟組織松解術(shù)
通過深層按壓釋放筋膜粘連，提升肌肉功能。
三、運(yùn)動(dòng)療法
個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方強(qiáng)化核心肌群，糾正不良姿勢(shì)，降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。
拉伸訓(xùn)練
針對(duì)緊張肌群（如斜方肌、豎脊肌）進(jìn)行靜態(tài)拉伸，每次保持20-30秒。力量訓(xùn)練
使用彈力帶或抗阻訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉耐力，每周2-3次。
四、中西醫(yī)結(jié)合治療
結(jié)合針灸與中藥外敷，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血，加速炎癥代謝。
| 治療方式 | 作用機(jī)制 | 適用人群 | 療程頻率 |
|---|---|---|---|
| 針灸 | 刺激穴位調(diào)節(jié)神經(jīng)-體液 | 慢性頑固性疼痛 | 每周2-3次 |
| 中藥外敷 | 活血化瘀、消腫止痛 | 急性或亞急性損傷 | 每日1次 |
五、康復(fù)工程與輔助器具
針對(duì)特殊病例，使用矯形器或護(hù)具提供力學(xué)支持，例如腰圍保護(hù)腰椎、護(hù)膝穩(wěn)定關(guān)節(jié)。
廣西玉林康復(fù)科通過多維度干預(yù)，將肌肉疼痛的復(fù)發(fā)率降低至10%-15%，同時(shí)強(qiáng)調(diào)患者教育，指導(dǎo)日常姿勢(shì)管理與科學(xué)運(yùn)動(dòng)，確保長(zhǎng)期療效。