預(yù)防為主，家庭、學(xué)校、社會(huì)協(xié)同干預(yù)是科學(xué)核心
在廣西南寧，面對(duì)日益凸顯的青少年網(wǎng)絡(luò)成癮風(fēng)險(xiǎn)，科學(xué)預(yù)防的核心在于構(gòu)建以預(yù)防為導(dǎo)向，融合家庭教育、學(xué)校引導(dǎo)與社會(huì)支持的多維度協(xié)同體系。這要求各方摒棄簡單粗暴的強(qiáng)制手段，轉(zhuǎn)向基于心理學(xué)原理的、尊重青少年身心發(fā)展規(guī)律的認(rèn)知行為干預(yù)模式，通過提升個(gè)體自我管理能力、優(yōu)化成長環(huán)境來有效降低網(wǎng)癮發(fā)生率。
一、 家庭環(huán)境的塑造與親子溝通優(yōu)化
家庭是預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮的第一道防線。家長的教養(yǎng)方式直接影響孩子的網(wǎng)絡(luò)使用行為。
建立健康的親子關(guān)系與溝通模式 家長應(yīng)避免采用體罰、強(qiáng)制隔離等錯(cuò)誤家教方式，這些方法不僅無效，甚至可能造成嚴(yán)重傷害，歷史上曾發(fā)生過悲劇事件 ?？茖W(xué)的預(yù)防始于理解，家長需耐心溝通，探究孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)背后的心理需求，如逃避學(xué)習(xí)壓力、尋求成就感或社交歸屬感 。通過積極傾聽和共情，建立信任，而非對(duì)立。
以身作則與規(guī)則共建 家長自身應(yīng)成為網(wǎng)絡(luò)使用的榜樣，減少在孩子面前過度使用手機(jī)或電腦。家庭內(nèi)部應(yīng)共同商定清晰、合理的上網(wǎng)規(guī)則，包括每日使用時(shí)長、允許訪問的內(nèi)容類型及“無屏幕”時(shí)段（如用餐、睡前一小時(shí)），確保規(guī)則執(zhí)行的一致性和公平性。
豐富線下生活與滿足心理需求 為孩子提供多樣化的線下活動(dòng)選擇，如體育運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)興趣班、家庭出游等，用現(xiàn)實(shí)中的成就感和愉悅感替代虛擬世界的滿足。鼓勵(lì)孩子發(fā)展現(xiàn)實(shí)中的興趣愛好和社交圈，滿足其歸屬感和價(jià)值感需求。
對(duì)比維度 | 非科學(xué)/高風(fēng)險(xiǎn)家庭做法 | 科學(xué)/推薦家庭做法 |
|---|---|---|
核心理念 | 控制、禁止、懲罰 | 理解、引導(dǎo)、合作 |
溝通方式 | 命令、指責(zé)、忽視 | 傾聽、共情、協(xié)商 |
上網(wǎng)規(guī)則 | 單方面制定，強(qiáng)制執(zhí)行 | 共同商定，明確獎(jiǎng)懲 |
家長角色 | 監(jiān)管者、懲罰者 | 榜樣、支持者、協(xié)作者 |
應(yīng)對(duì)沉迷 | 斷網(wǎng)、沒收設(shè)備、送“訓(xùn)練營” | 探究原因、增加陪伴、尋求專業(yè)心理幫助 |
二、 學(xué)校教育的引導(dǎo)與心理支持強(qiáng)化
學(xué)校作為青少年成長的重要場所，承擔(dān)著關(guān)鍵的預(yù)防和早期干預(yù)責(zé)任。
納入課程體系的系統(tǒng)教育 根據(jù)相關(guān)規(guī)定，學(xué)校應(yīng)將科學(xué)、文明、安全、合理使用網(wǎng)絡(luò)的知識(shí)納入常規(guī)課程 。通過專題講座、主題班會(huì)等形式，系統(tǒng)教授學(xué)生網(wǎng)絡(luò)安全知識(shí)、網(wǎng)絡(luò)文明規(guī)范，并深入剖析網(wǎng)絡(luò)成癮的危害與成因，提升學(xué)生的媒介素養(yǎng)和自我防范意識(shí)。
專業(yè)心理輔導(dǎo)與早期篩查 配備專職心理教師，開設(shè)心理輔導(dǎo)課程和個(gè)體咨詢。教師應(yīng)留意學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)、情緒變化和社交行為，對(duì)有網(wǎng)癮傾向的學(xué)生進(jìn)行早期識(shí)別和干預(yù) 。運(yùn)用認(rèn)知行為療法（CBT）等科學(xué)方法，幫助學(xué)生識(shí)別并改變導(dǎo)致過度使用網(wǎng)絡(luò)的錯(cuò)誤認(rèn)知（如“只有游戲能讓我快樂”），并學(xué)習(xí)時(shí)間管理、壓力應(yīng)對(duì)等替代性技能 。
營造積極的校園文化 組織豐富多彩的課外活動(dòng)、社團(tuán)和競賽，為學(xué)生提供展示才華、建立自信的平臺(tái)，減少對(duì)虛擬世界的依賴。倡導(dǎo)健康的同伴關(guān)系，通過同伴教育傳播正確的網(wǎng)絡(luò)使用觀念。
三、 社會(huì)支持體系的構(gòu)建與規(guī)范管理
有效的預(yù)防需要全社會(huì)的共同努力，建立一個(gè)規(guī)范、健康的外部環(huán)境。
規(guī)范專業(yè)機(jī)構(gòu)，杜絕暴力干預(yù) 社會(huì)上存在大量“戒網(wǎng)癮”機(jī)構(gòu)，但其中不乏魚龍混雜、使用暴力或精神控制等非人道手段的機(jī)構(gòu)，曾引發(fā)嚴(yán)重社會(huì)問題 。政府相關(guān)部門必須加強(qiáng)監(jiān)管，設(shè)立嚴(yán)格的準(zhǔn)入標(biāo)準(zhǔn)和執(zhí)業(yè)規(guī)范，嚴(yán)厲打擊非法機(jī)構(gòu)，確保所有干預(yù)措施基于心理學(xué)和醫(yī)學(xué)的科學(xué)原則，杜絕電擊、體罰等偽科學(xué)和暴力方法 。
推廣科學(xué)干預(yù)方法與資源 鼓勵(lì)和支持專業(yè)機(jī)構(gòu)采用人本主義、認(rèn)知行為療法等經(jīng)過驗(yàn)證的科學(xué)方法進(jìn)行干預(yù) 。研究顯示，認(rèn)知行為療法對(duì)緩解青少年網(wǎng)絡(luò)成癮傾向有顯著效果 。政府可設(shè)立或資助專業(yè)的心理輔導(dǎo)中心，為有需要的家庭提供可負(fù)擔(dān)的咨詢服務(wù)。
多方協(xié)同治理與政策倡導(dǎo) 構(gòu)建政府、學(xué)校、家庭、社區(qū)、醫(yī)療機(jī)構(gòu)和互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)共同參與的治理網(wǎng)絡(luò)。倡導(dǎo)對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲進(jìn)行分級(jí)管理，限制未成年人游戲時(shí)長和消費(fèi)。社區(qū)可組織親子活動(dòng)和家長課堂，普及科學(xué)育兒知識(shí)，形成全社會(huì)共同關(guān)注和預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮的良好氛圍。
科學(xué)預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，其成功關(guān)鍵在于從“治療”思維轉(zhuǎn)向“預(yù)防”思維。在廣西南寧，必須堅(jiān)決摒棄歷史上曾出現(xiàn)的、以暴力和強(qiáng)制為特征的錯(cuò)誤干預(yù)方式 ，轉(zhuǎn)而依靠家庭的情感支持與規(guī)則建立、學(xué)校的知識(shí)教育與心理疏導(dǎo)，以及社會(huì)的規(guī)范管理與資源整合。通過推廣認(rèn)知行為等科學(xué)方法，全面提升青少年的自我管理能力和心理韌性，才能從根本上構(gòu)建起抵御網(wǎng)癮的堅(jiān)固防線，保障青少年的健康成長。