目前雖無法完全杜絕自閉癥的發(fā)生，但采取一些措施可降低其發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。自閉癥是一種神經(jīng)發(fā)育障礙，通常在兒童早期出現(xiàn)，會(huì)影響社交互動(dòng)、溝通、興趣和行為。其病因尚不明確，不過研究顯示，多種因素可能與其發(fā)生相關(guān)。下面為大家介紹一些預(yù)防自閉癥的建議。
一、做好孕前與孕期保健
1. 進(jìn)行遺傳咨詢與基因檢測
有自閉癥家族史的夫婦，在備孕前應(yīng)前往專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)咨詢。醫(yī)生會(huì)依據(jù)家族遺傳情況，評估后代患自閉癥的風(fēng)險(xiǎn)，并建議是否進(jìn)行基因檢測。通過檢測，若發(fā)現(xiàn)攜帶相關(guān)致病基因，可在醫(yī)生指導(dǎo)下制定備孕計(jì)劃，如進(jìn)行胚胎植入前遺傳學(xué)診斷，挑選未攜帶致病基因的胚胎植入，降低患病幾率。例如，某些與神經(jīng)發(fā)育、突觸功能、神經(jīng)遞質(zhì)調(diào)節(jié)等相關(guān)的基因發(fā)生突變，可能引發(fā)自閉癥，基因檢測可發(fā)現(xiàn)這些潛在風(fēng)險(xiǎn)。
2. 保持健康生活方式
從備孕開始，夫妻雙方都要調(diào)整生活習(xí)慣。規(guī)律作息，保證充足睡眠，每晚 7-9 小時(shí)為宜；堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、游泳等，每周至少 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)或 75 分鐘高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)。合理飲食也很關(guān)鍵，多吃新鮮蔬果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白（如瘦肉、魚類、豆類、蛋類、奶類），少吃油膩、辛辣、高糖食品，為孕育健康寶寶創(chuàng)造良好身體條件。
3. 避免有害物質(zhì)接觸
孕期女性要避免接觸各類有害物質(zhì)。遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境，二手煙中的尼古丁、焦油等成分可通過胎盤影響胎兒發(fā)育；杜絕飲酒，酒精易致胎兒酒精綜合征，增加自閉癥風(fēng)險(xiǎn)；謹(jǐn)慎用藥，孕期如需用藥，務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免使用丙戊酸鹽等可能影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的藥物；減少與鉛、汞等重金屬，以及農(nóng)藥、有機(jī)溶劑等化學(xué)物質(zhì)的接觸，如避免在剛裝修的房間長時(shí)間停留，從事相關(guān)工作的孕婦應(yīng)調(diào)換崗位。
4. 預(yù)防孕期感染
孕期感染某些病毒可能影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，增加自閉癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。孕婦應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，少去人員密集、空氣不流通場所，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。按規(guī)定接種流感疫苗、肺炎疫苗等，預(yù)防相應(yīng)疾病感染。若孕期不幸感染風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒等，需及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況采取措施，減少對胎兒的損害。
| 措施 | 具體內(nèi)容 | 好處 |
|---|---|---|
| 遺傳咨詢與基因檢測 | 家族有自閉癥史的夫婦備孕前咨詢，必要時(shí)基因檢測 | 評估風(fēng)險(xiǎn)，發(fā)現(xiàn)潛在致病基因，指導(dǎo)備孕 |
| 健康生活方式 | 規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)、合理飲食 | 增強(qiáng)體質(zhì)，為孕育創(chuàng)造良好身體條件 |
| 避免有害物質(zhì)接觸 | 遠(yuǎn)離煙酒、謹(jǐn)慎用藥、減少化學(xué)物質(zhì)接觸 | 降低有害物質(zhì)對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的不良影響 |
| 預(yù)防孕期感染 | 注意衛(wèi)生、接種疫苗、及時(shí)治療感染 | 減少孕期病毒感染對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的損害 |
二、關(guān)注兒童成長環(huán)境
1. 營造和諧家庭氛圍
家庭環(huán)境對孩子心理健康至關(guān)重要。家庭成員間要保持關(guān)系融洽，減少爭吵和沖突，給孩子創(chuàng)造溫馨、穩(wěn)定、充滿愛的家庭氛圍。家長要多陪伴孩子，每天安排固定親子互動(dòng)時(shí)間，如一起閱讀繪本、玩游戲、聊天等，增進(jìn)親子感情，讓孩子在互動(dòng)中感受到關(guān)愛與支持，促進(jìn)其情感和社交能力發(fā)展。
2. 提供豐富感官刺激
從嬰兒期開始，為孩子提供豐富多樣的感官體驗(yàn)。準(zhǔn)備不同材質(zhì)、形狀、顏色的玩具，如毛絨玩具、積木、彩色卡片等，讓孩子觸摸、抓握、觀察，刺激觸覺、視覺發(fā)展；播放輕柔音樂、自然界聲音（如鳥鳴、流水聲），給孩子講故事，鍛煉聽覺；帶孩子到戶外，感受陽光、微風(fēng)、花草樹木，拓展感知覺。豐富的感官刺激能促進(jìn)孩子大腦發(fā)育。
3. 鼓勵(lì)社交互動(dòng)
創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓孩子與同齡人交往，參加親子活動(dòng)、幼兒園集體活動(dòng)、社區(qū)兒童聚會(huì)等。在社交活動(dòng)中，教導(dǎo)孩子基本社交技能，如主動(dòng)打招呼、分享玩具、合作游戲、尊重他人意見等。通過與同伴互動(dòng)，孩子能學(xué)會(huì)理解他人感受，提高社交能力和溝通能力，減少自閉癥發(fā)生幾率。
4. 培養(yǎng)規(guī)律生活作息
建立規(guī)律的生活作息時(shí)間表，包括固定的起床、吃飯、睡覺、玩耍時(shí)間。規(guī)律作息有助于孩子建立安全感和秩序感，促進(jìn)身體正常發(fā)育和大腦功能穩(wěn)定。例如，幼兒每天保證 12-14 小時(shí)睡眠，其中包括 1-2 小時(shí)午睡，充足睡眠有利于大腦休息和發(fā)育。
| 環(huán)境方面 | 具體做法 | 對預(yù)防自閉癥的作用 |
|---|---|---|
| 家庭氛圍 | 營造和諧氛圍，多陪伴孩子 | 促進(jìn)孩子情感和社交能力發(fā)展 |
| 感官刺激 | 提供多樣玩具，帶孩子接觸自然 | 促進(jìn)大腦發(fā)育 |
| 社交互動(dòng) | 創(chuàng)造社交機(jī)會(huì)，教導(dǎo)社交技能 | 提高社交和溝通能力 |
| 生活作息 | 建立規(guī)律時(shí)間表 | 促進(jìn)身體發(fā)育和大腦功能穩(wěn)定 |
三、重視兒童早期發(fā)展監(jiān)測
1. 了解兒童發(fā)育里程碑
家長要熟悉不同年齡段孩子的正常發(fā)育指標(biāo)，如嬰兒 2 個(gè)月時(shí)能抬頭，4 個(gè)月會(huì)翻身，6 個(gè)月能獨(dú)坐，1 歲左右開始學(xué)走路、叫爸爸媽媽等；語言方面，1 歲能說簡單詞語，2 歲能說短句等。通過定期對照發(fā)育里程碑，可及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子發(fā)育是否遲緩或異常。
2. 定期進(jìn)行兒童保健檢查
按照兒童保健手冊規(guī)定，定期帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行全面體檢和發(fā)育評估。醫(yī)生會(huì)通過體格檢查、智力測試、語言能力評估等，了解孩子身體和神經(jīng)心理發(fā)育狀況。一般 1 歲以內(nèi)每 3 個(gè)月檢查一次，1-3 歲每半年檢查一次，3 歲以后每年檢查一次。若發(fā)現(xiàn)問題，能及時(shí)干預(yù)。
3. 關(guān)注孩子行為表現(xiàn)
日常留意孩子行為，若出現(xiàn)以下情況需警惕：對他人呼喚無反應(yīng)，叫名字不回頭；眼神交流少，很少與他人對視；語言發(fā)育遲緩，2 歲仍不會(huì)說簡單詞語或說話倒退；重復(fù)刻板行為，如反復(fù)拍手、搖晃身體、旋轉(zhuǎn)物品等；對某些物品或活動(dòng)過度癡迷；拒絕改變生活習(xí)慣或環(huán)境微小變化等。一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)帶孩子到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)一步評估診斷。
自閉癥預(yù)防需從多方面著手，涵蓋孕前、孕期及孩子成長全過程。做好孕前與孕期保健，為胎兒健康發(fā)育奠定基礎(chǔ)；關(guān)注孩子成長環(huán)境，促進(jìn)其身心健康發(fā)展；重視早期發(fā)展監(jiān)測，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并干預(yù)。雖不能完全杜絕自閉癥發(fā)生，但這些措施能有效降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，助力孩子健康成長。
