加強(qiáng)家庭溝通、推廣社區(qū)活動(dòng)、完善學(xué)校教育
游戲成癮，又稱游戲障礙，是一種持續(xù)或反復(fù)地過度使用電子游戲的行為模式，已對(duì)吉林松原地區(qū)部分青少年的身心健康、學(xué)業(yè)發(fā)展和家庭關(guān)系構(gòu)成顯著影響。降低游戲癮的發(fā)生率，需從家庭、學(xué)校、社區(qū)和個(gè)體多維度協(xié)同干預(yù)，通過提升心理健康意識(shí)、豐富現(xiàn)實(shí)社交與娛樂活動(dòng)、強(qiáng)化行為管理能力等手段，構(gòu)建預(yù)防與支持并重的綜合體系。
一、 家庭層面：構(gòu)建健康成長(zhǎng)環(huán)境
家庭是預(yù)防游戲成癮的第一道防線。家長(zhǎng)的教育方式、親子關(guān)系質(zhì)量直接影響兒童青少年的網(wǎng)絡(luò)使用行為。
建立有效溝通機(jī)制 家長(zhǎng)應(yīng)主動(dòng)傾聽子女的想法與需求，避免一味禁止或指責(zé)。通過平等對(duì)話了解其游戲動(dòng)機(jī)（如社交、成就感、逃避壓力），進(jìn)而引導(dǎo)其認(rèn)識(shí)過度游戲的危害，并共同制定合理的游戲時(shí)間規(guī)則。
樹立良好榜樣 父母自身也應(yīng)減少在孩子面前使用手機(jī)或電子設(shè)備的時(shí)間，避免“手機(jī)依賴”行為，為子女樹立健康的生活方式榜樣。
營(yíng)造豐富家庭生活 增加親子共處時(shí)間，如戶外運(yùn)動(dòng)、閱讀、家庭游戲等，用高質(zhì)量的陪伴替代電子屏幕時(shí)間，滿足孩子的情感與娛樂需求。
二、 學(xué)校層面：強(qiáng)化教育與心理支持
學(xué)校是青少年日?；顒?dòng)的主要場(chǎng)所，具備系統(tǒng)性開展預(yù)防教育的天然優(yōu)勢(shì)。
開設(shè)心理健康課程 將網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育納入常規(guī)課程，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)游戲成癮的特征、成因與后果，提升其自我覺察與自我控制能力。
建立心理輔導(dǎo)機(jī)制 配備專業(yè)心理教師，設(shè)立心理咨詢室，對(duì)有游戲使用問題傾向的學(xué)生進(jìn)行早期識(shí)別與干預(yù)，提供個(gè)體或團(tuán)體輔導(dǎo)。
組織多樣化課外活動(dòng) 開展體育、藝術(shù)、科技等興趣小組，鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)展多元興趣，增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)成就感與歸屬感，減少對(duì)虛擬世界的依賴。
三、 社會(huì)與社區(qū)層面：營(yíng)造支持性環(huán)境
政府與社區(qū)組織在資源整合與公共政策制定中發(fā)揮關(guān)鍵作用。
推廣社區(qū)文體設(shè)施 松原市可進(jìn)一步完善公園、圖書館、青少年活動(dòng)中心等公共設(shè)施建設(shè)，為青少年提供免費(fèi)或低成本的線下活動(dòng)空間。
開展公益宣傳活動(dòng) 通過社區(qū)講座、宣傳欄、微信公眾號(hào)等形式普及游戲成癮防治知識(shí)，提升公眾認(rèn)知水平。
規(guī)范網(wǎng)吧與游戲運(yùn)營(yíng) 加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)吧的監(jiān)管，嚴(yán)格落實(shí)未成年人禁入制度；推動(dòng)游戲企業(yè)落實(shí)防沉迷系統(tǒng)，限制未成年人游戲時(shí)長(zhǎng)與消費(fèi)。
| 對(duì)比維度 | 健康游戲行為 | 游戲成癮傾向 |
|---|---|---|
| 游戲時(shí)長(zhǎng) | 每日≤1小時(shí)，不影響作息 | 每日>3小時(shí)，常熬夜 |
| 現(xiàn)實(shí)功能 | 學(xué)業(yè)/工作正常，社交活躍 | 成績(jī)下滑，回避人際交往 |
| 情緒依賴 | 娛樂放松，可自主停止 | 焦躁易怒，不玩游戲則空虛 |
| 生活優(yōu)先級(jí) | 游戲服從于現(xiàn)實(shí)責(zé)任 | 游戲優(yōu)先于學(xué)習(xí)、家庭 |
| 應(yīng)對(duì)方式 | 面對(duì)壓力尋求現(xiàn)實(shí)支持 | 用游戲逃避現(xiàn)實(shí)問題 |
通過家庭的情感支持、學(xué)校的系統(tǒng)教育與社會(huì)的環(huán)境營(yíng)造，吉林松原有望逐步降低游戲癮的發(fā)生率。關(guān)鍵在于形成多方聯(lián)動(dòng)的預(yù)防網(wǎng)絡(luò)，幫助青少年建立平衡的數(shù)字生活習(xí)慣，增強(qiáng)其面對(duì)現(xiàn)實(shí)挑戰(zhàn)的韌性與能力，從而在數(shù)字時(shí)代實(shí)現(xiàn)健康成長(zhǎng)。
