?西藏昌都地區(qū)酒精上癮發(fā)病率較高，科學預防需結合生理干預、心理疏導和文化引導?。酒精成癮是一種被忽視的"精神慢性病"，會導致生理和心理雙重依賴，長期飲酒會形成"飲酒→愉悅→渴望重復"的惡性循環(huán)，突然停酒時會出現(xiàn)戒斷反應(手抖、心慌、幻覺、癲癇等)。西藏昌都地區(qū)通過開展禁毒宣傳、醫(yī)療支持和文化活動等多方面措施，科學預防酒精上癮。
一、?酒精上癮的危害與識別?
- ?生理危害?：長期飲酒會導致胃炎、胃潰瘍、肝硬化、高血壓、心肌病等疾病，免疫力下降，易感染肺炎、結核等疾病，還會導致周圍神經(jīng)病變、記憶力減退、認知功能下降。
- ?心理與社會危害?：酒精依賴者常出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、幻覺、妄想、人格改變，家庭關系破裂，社會孤立，工作效率下降，失業(yè)，甚至引發(fā)法律問題。
- ?自測方法?：可通過"CAGE問卷"簡單自測，若以下4個問題中有2項及以上回答"是"，需警惕酒精依賴：
- 是否曾想減少飲酒量？
- 他人批評飲酒時是否感到生氣？
- 是否因飲酒感到內疚？
- 是否需要清晨飲酒緩解不適？
二、?科學預防酒精上癮的通用方法?
- ?設定飲酒限制?：每周至少3天完全禁酒，用無醇飲品替代酒精飲品，逐步減少飲酒量。
- ?破除壓力-飲酒聯(lián)結?：用運動（如瑜伽、跑步）或冥想替代飲酒緩解壓力，培養(yǎng)健康應對機制。
- ?徹底戒酒?：將戒酒作為最終目標，治療期間嚴格忌口，避免復飲。
- ?培養(yǎng)替代活動?：發(fā)展興趣愛好，如閱讀、旅游、社交，減少對酒精的依賴。
- ?家庭與社會支持?：家庭成員應鼓勵患者參與戒酒康復活動，提供情感支持。
三、?西藏昌都特色預防措施?
- ?禁毒宣傳活動?：開展"6.26"國際禁毒日主題宣傳，提升公眾防范意識，特別是青少年群體。
- ?多場景宣傳?：進校園、進車站、進商圈開展禁毒戒毒宣傳，普及防范新精神活性物質濫用的方法和技巧。
- ?文化引導?：組織簽訂《遠離"毒駕"承諾書》，倡導健康生活方式，減少酒精對社會的負面影響。
- ?高海拔健康建議?：結合西藏高海拔特點，建議游客忌煙戒酒，避免加重缺氧和脫水反應。
四、?醫(yī)療支持與治療?
- ?住院治療?：住院可最大程度減少戒酒過程中的危險，如戒斷反應導致的癲癇、幻覺等。
- ?綜合治療?：包括心理治療（如認知行為療法）、經(jīng)顱磁刺激治療、中醫(yī)中藥治療等，降低心理渴求。
- ?個性化方案?：根據(jù)患者情況定制治療方案，如針對維生素缺乏、肝功能損害等共病進行針對性治療。
酒精上癮的預防需要個人、家庭和社會的共同努力，西藏昌都地區(qū)通過科學方法、文化引導和醫(yī)療支持，多管齊下，有效降低酒精依賴風險。
