6-12個月
海南屯昌縣需通過家庭引導(dǎo)、學(xué)校教育、社區(qū)協(xié)作、個人管理及專業(yè)支持的立體化方案，逐步降低青少年網(wǎng)絡(luò)依賴，建立健康生活方式。
海南屯昌縣地處海南島中部，青少年網(wǎng)絡(luò)使用問題需結(jié)合本地實際綜合治理。通過家校聯(lián)動、興趣替代、時間管控、環(huán)境優(yōu)化等策略，可系統(tǒng)性降低網(wǎng)癮風(fēng)險，促進青少年身心健康發(fā)展。
一、家庭層面：強化溝通與規(guī)則
建立家庭信任機制
- 每日30分鐘深度對話：家長通過固定時間傾聽孩子需求，減少其通過虛擬社交填補情感空缺的傾向。
- 簽訂上網(wǎng)協(xié)議：明確每日上網(wǎng)時長（如≤2小時）和內(nèi)容范圍，違規(guī)時通過家務(wù)勞動等非暴力方式引導(dǎo)反思。
興趣替代計劃
利用屯昌本地資源（如木色湖戶外營地、油畫體驗中心），組織家庭親子活動，將網(wǎng)絡(luò)游戲時間轉(zhuǎn)化為繪畫、騎行、采茶等現(xiàn)實體驗（表1）。
| 家庭干預(yù)措施 | 實施難度 | 見效周期 |
|---|---|---|
| 安裝網(wǎng)絡(luò)過濾軟件 | 低 | 1-2周 |
| 簽訂上網(wǎng)時間協(xié)議 | 中 | 3-6個月 |
| 每周家庭戶外活動 | 高 | 6個月以上 |
二、學(xué)校層面：課程與活動結(jié)合
校本化網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)課程
- 將防網(wǎng)癮知識融入信息技術(shù)課，通過案例分析（如過度游戲?qū)е乱暳ο陆担┰鰪妼W(xué)生認(rèn)知。
- 設(shè)立班級網(wǎng)絡(luò)監(jiān)督員，記錄同學(xué)上網(wǎng)行為并定期公示，形成同伴壓力約束機制。
課后興趣社團全覆蓋
依托屯昌中學(xué)、紅旗中學(xué)等場所，開設(shè)藤編、竹竿舞、瓊劇等非遺社團，2025年實現(xiàn)全縣初中社團參與率≥85%。
三、社區(qū)層面：構(gòu)建健康生態(tài)圈
公共空間改造
在縣城社區(qū)和烏坡鎮(zhèn)等鄉(xiāng)鎮(zhèn)，將閑置房屋改建為青少年活動中心，配備圖書角、體感運動設(shè)備，開放時間覆蓋16:00-21:00網(wǎng)絡(luò)使用高峰期。
社區(qū)警示宣傳
聯(lián)合衛(wèi)健委在農(nóng)貿(mào)市場、超市入口設(shè)置網(wǎng)癮危害對比展板，用真實案例（如連續(xù)游戲48小時引發(fā)癲癇）增強視覺沖擊。
四、個人管理：行為矯正技術(shù)
階梯式時間管理法
采用15分鐘分段法：每上網(wǎng)15分鐘需完成5個深蹲或背誦3個單詞，通過行為打斷降低沉浸度。
運動替代方案
推廣屯昌特色健身項目：每日傍晚在文贊公園開展免費武術(shù)培訓(xùn)班，將多巴胺獲取途徑從虛擬轉(zhuǎn)向現(xiàn)實。
五、專業(yè)支持：建立長效干預(yù)機制
心理服務(wù)網(wǎng)絡(luò)
縣醫(yī)院精神科每月開展網(wǎng)癮篩查義診，對中重度依賴者轉(zhuǎn)介至?？趯I(yè)機構(gòu)進行認(rèn)知行為療法。
校企合作計劃
與海南軟件職業(yè)技術(shù)學(xué)院共建網(wǎng)絡(luò)行為研究基地，開發(fā)基于本地數(shù)據(jù)的預(yù)警模型。
海南屯昌縣的防網(wǎng)癮工作需保持動態(tài)調(diào)整機制，每年結(jié)合學(xué)生行為數(shù)據(jù)分析政策效果。通過家庭賦權(quán)、學(xué)校創(chuàng)新、社區(qū)活化的持續(xù)投入，3年內(nèi)有望將青少年日均上網(wǎng)時間壓縮至合理區(qū)間，為海南自貿(mào)港建設(shè)儲備身心健康的后備力量。
