13℃ ~ 20℃
甘肅慶陽上午十一點可以曬背，但需注意紫外線強度及個人體質(zhì)差異。該時段紫外線多為中等或較弱水平，溫和光照有助于維生素D合成，但需控制時長并做好防護。

一、核心判斷依據(jù)

1. 1.紫外線強度慶陽紫外線指數(shù)多處于中等或較弱水平（9月數(shù)據(jù)）。上午11時紫外線通常為中低強度，適合短時溫和曬背。紫外線對比表時間段紫外線等級建議防護措施上午9-11點弱~中等基礎防曬霜（SPF15+）正午12-14點強高倍防曬（SPF30+）、遮陽帽下午15點后較弱無需額外防護
2. 2.氣溫與體感9月慶陽日間氣溫約13℃-20℃，濕度較高（70%-90%），體感涼爽不悶熱。溫濕度影響表指標數(shù)值范圍適宜性評價氣溫13℃-20℃涼爽舒適，適合戶外活動相對濕度75%-97%濕潤環(huán)境減少皮膚干燥風險風力0-3級微風利于長時間停留
3. 3.季節(jié)與光照角度9月慶陽處于秋季，日照角度適中，紫外線非全年最強時段。季節(jié)性光照對比季節(jié)日均紫外線指數(shù)建議曬背時長夏季極強≤15分鐘秋季中等~弱20-30分鐘冬季弱30-60分鐘

二、注意事項

1.

個體差異
• 皮膚敏感者需縮短時間至10-15分鐘，避免紅斑反應 。
• 老年人及骨質(zhì)疏松人群可適當延長至30分鐘，但需監(jiān)測皮膚狀態(tài)。

2.

防護措施
• 建議佩戴寬檐帽或選擇樹蔭間歇曬背，減少直射暴露 。
• 曬后及時補充水分，慶陽9月濕度較高但仍需注意保濕 。

3.

天氣波動

慶陽9月偶發(fā)陣雨或大霧（如8月30日發(fā)布大霧預警），需提前查看實時天氣 。

甘肅慶陽上午十一點是相對安全的曬背時段，紫外線強度適中且氣溫宜人。普通人群可曬背20-30分鐘，敏感體質(zhì)縮短至10分鐘并加強防護，建議結(jié)合當日紫外線實時數(shù)據(jù)調(diào)整時長。