廣西防城港地區(qū)約15%的青少年存在情緒性進食傾向，其中3%-5%可能發(fā)展為暴食癥，需通過家庭、學校、醫(yī)療三方協(xié)同干預。
暴食癥作為一種復雜的進食行為障礙，在廣西防城港這類沿海城市可能因飲食文化豐富、生活節(jié)奏變化等因素呈現(xiàn)特定風險?？茖W預防需從生理調(diào)控、心理建設、環(huán)境管理三方面入手，結(jié)合地域特點制定個性化方案。以下從關鍵維度展開具體措施：
一、飲食管理與生活習慣優(yōu)化
建立規(guī)律飲食模式
- 采用“3+2”進餐法（3次主餐+2次健康加餐），主餐以防城港本地優(yōu)質(zhì)海產(chǎn)品（如魷魚、貝類）搭配糙米、紅薯等慢碳主食，加餐選擇山黃皮、火龍果等高纖維水果。
- 控制單次進食量，使用小份餐具（如壯族特色小竹碗），餐前飲用200ml溫水增強飽腹感。
健康飲食對比 推薦選擇 需限制食物 蛋白質(zhì)來源 花甲、沙蟲、淡水魚 油炸魚塊、腌制海鮮 碳水化合物 芋頭、木薯 精制米粉、甜糕 飲品 羅漢果茶、檸檬水 糖水、碳酸飲料 運動與代謝調(diào)節(jié)
- 結(jié)合濱海環(huán)境優(yōu)勢，每日安排60分鐘沙灘排球、趕海活動等中高強度運動，調(diào)節(jié)瘦素分泌。
- 針對甲狀腺功能異常等高危群體，定期監(jiān)測TSH指標，避免代謝亢進引發(fā)暴食。
二、心理干預與社會支持
情緒識別與疏導
- 利用京族民歌、采茶戲等本土藝術形式幫助兒童表達情緒，替代進食減壓。
- 學校開設“食育+心理”融合課程，通過情景劇模擬壓力場景，教授正念呼吸技巧。
家庭行為示范
- 家長避免以“海鮮大餐”作為獎勵，改用京族哈節(jié)民俗體驗等非食物激勵。
- 共同烹飪環(huán)節(jié)融入簕山古漁村生態(tài)食材采摘，增強對天然食物的認知。
三、醫(yī)療與社區(qū)聯(lián)防機制
早期篩查網(wǎng)絡
- 依托防城港市婦幼保健院開展BMI動態(tài)監(jiān)測，對體重月增幅超5%者啟動營養(yǎng)科會診。
- 社區(qū)衛(wèi)生服務中心提供免費“飲食-情緒”日記模板，記錄暴食觸發(fā)因素。
跨部門協(xié)作
機構(gòu)職責 具體行動 教育局 規(guī)范校園小賣部食品準入，禁用辣條等高鹽零食 文旅局 開發(fā)“健康邊?！毖袑W路線，推廣運動型旅游
暴食癥預防需長期堅持“生理-心理-環(huán)境”三重防線，尤其需關注防城港特有的飲食文化多樣性與季節(jié)性漁汛期對進食節(jié)奏的影響。通過將傳統(tǒng)民俗與現(xiàn)代醫(yī)學結(jié)合，可構(gòu)建更具韌性的健康屏障，降低這一隱匿性健康威脅的發(fā)病率。
