雖然無法完全杜絕多動(dòng)癥，但采取科學(xué)合理的措施能顯著降低其發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，這些措施涵蓋從備孕階段的遺傳與環(huán)境因素優(yōu)化，到孕期保健、分娩方式選擇，再到孩子成長(zhǎng)過程中的生活環(huán)境營造、生活習(xí)慣培養(yǎng)等多個(gè)方面。
一、優(yōu)化遺傳與環(huán)境因素
- 了解家族病史：多動(dòng)癥與遺傳因素有關(guān)，在選擇配偶時(shí)，雙方應(yīng)了解家族中是否有多動(dòng)癥、癲癇、精神分裂癥等精神疾病病史，避免近親結(jié)婚，以降低遺傳風(fēng)險(xiǎn)。例如，若家族中存在多動(dòng)癥患者，遺傳給下一代的可能性相對(duì)較高，此時(shí)更要謹(jǐn)慎考慮生育問題。
- 創(chuàng)造穩(wěn)定環(huán)境：孩子成長(zhǎng)需要穩(wěn)定、和諧的環(huán)境。家庭成員間應(yīng)保持良好溝通，減少爭(zhēng)吵與沖突。如父母關(guān)系緊張，經(jīng)常爭(zhēng)吵，孩子易產(chǎn)生心理壓力，增加患多動(dòng)癥風(fēng)險(xiǎn)。
二、適齡結(jié)婚與孕育
避免早婚、早孕以及晚婚、晚育，適齡結(jié)婚和孕育能降低嬰兒出生并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，為孩子健康發(fā)育奠定基礎(chǔ)。研究顯示，早婚早孕的母親，因自身身體和心理發(fā)育可能不完全成熟，難以給胎兒提供最佳發(fā)育環(huán)境；而晚婚晚育，尤其是女性年齡過大懷孕，胎兒染色體異常等問題的發(fā)生率會(huì)增加，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，進(jìn)而與多動(dòng)癥關(guān)聯(lián)。
三、孕期保健
- 保持良好心態(tài)：孕婦在妊娠期間應(yīng)保持心情愉快、心態(tài)平和。可通過聽音樂、散步、與家人朋友交流等方式緩解壓力，避免焦慮、抑郁等不良情緒。因?yàn)樵袐D情緒波動(dòng)過大，可能影響體內(nèi)激素分泌，進(jìn)而影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
- 預(yù)防疾病與合理用藥：孕期要注意預(yù)防感冒和其他疾病，減少去人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所。如需用藥，務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎使用，避免藥物對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)造成不良影響。例如，某些抗生素、抗癲癇藥物等可能對(duì)胎兒發(fā)育產(chǎn)生危害。
- 均衡營養(yǎng)攝入：孕婦應(yīng)保證營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如肉類、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。適當(dāng)補(bǔ)充葉酸等營養(yǎng)素，對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益。避免挑食、偏食，以及過多攝入高糖、高脂肪、高鹽食物。
四、分娩方式選擇
臨床研究表明，多動(dòng)癥患兒中剖腹產(chǎn)比例相對(duì)較高。在條件允許的情況下，孕婦應(yīng)盡量選擇自然分娩，以減少產(chǎn)傷和腦損傷風(fēng)險(xiǎn)。自然分娩過程中，胎兒經(jīng)過產(chǎn)道的擠壓，有助于肺部等器官的發(fā)育，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的完善也有一定作用。
五、營造良好生活環(huán)境
- 給予關(guān)愛與關(guān)注：家長(zhǎng)要給予孩子足夠的愛與關(guān)注，多與孩子交流、互動(dòng)，了解孩子的想法和需求。每天安排固定時(shí)間陪孩子玩耍、閱讀等，增強(qiáng)親子關(guān)系。避免對(duì)孩子過度嚴(yán)厲或溺愛，過度嚴(yán)厲易使孩子產(chǎn)生恐懼、自卑心理，溺愛則可能導(dǎo)致孩子任性、缺乏自控力。
- 鼓勵(lì)有益活動(dòng)：鼓勵(lì)孩子參與各種有益活動(dòng)，如閱讀可豐富知識(shí)、培養(yǎng)專注力；繪畫能激發(fā)創(chuàng)造力和想象力；戶外游戲可增強(qiáng)體質(zhì)、提高社交能力等。根據(jù)孩子興趣愛好，為其提供相應(yīng)條件，如為喜歡閱讀的孩子建立家庭小書架，為喜歡繪畫的孩子準(zhǔn)備繪畫工具等。
六、培養(yǎng)良好生活習(xí)慣
- 規(guī)律作息：幫助孩子養(yǎng)成規(guī)律作息習(xí)慣，每天定時(shí)睡覺、起床、進(jìn)餐。例如，幼兒每天保證 12-14 小時(shí)睡眠時(shí)間，小學(xué)生保證 10-12 小時(shí)睡眠時(shí)間。良好的睡眠有助于大腦休息和發(fā)育，提高注意力和記憶力。
- 合理飲食：確保孩子飲食營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚蝦、新鮮蔬菜水果等。減少高糖、高脂肪、高鹽食物攝入，如糖果、油炸食品、腌制食品等。避免孩子偏食、挑食，可通過變換食物種類、烹飪方式等提高孩子食欲。
- 適度運(yùn)動(dòng)鍛煉：鼓勵(lì)孩子每天進(jìn)行適度體育鍛煉，如跑步、游泳、跳繩、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)能釋放孩子過剩精力，提高注意力和集中力。每天安排 1-2 小時(shí)戶外活動(dòng)時(shí)間，讓孩子充分享受運(yùn)動(dòng)樂趣。
- 減少有害物質(zhì)接觸：盡量避免孩子接觸含鉛等有害物質(zhì)的玩具和用品，如某些彩色油漆玩具、劣質(zhì)塑料制品等。鉛進(jìn)入人體后，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，導(dǎo)致注意力不集中、多動(dòng)等癥狀。選擇質(zhì)量合格、安全環(huán)保的玩具和用品給孩子使用。
- 控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間：隨著電子產(chǎn)品普及，孩子接觸電子產(chǎn)品機(jī)會(huì)增多。過多使用電子產(chǎn)品，如手機(jī)、平板電腦、電視等，可能導(dǎo)致孩子注意力分散、過度興奮，影響大腦發(fā)育。家長(zhǎng)應(yīng)限制孩子電子產(chǎn)品使用時(shí)間，每天不超過 1-2 小時(shí)。選擇適合孩子年齡的內(nèi)容，避免觀看暴力、恐怖等不良信息。
預(yù)防多動(dòng)癥需要家長(zhǎng)和社會(huì)共同努力，從多個(gè)方面為孩子創(chuàng)造有利條件，降低患病風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)孩子健康成長(zhǎng)。
