可從孕期保健、家庭環(huán)境、飲食營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和早期干預(yù)五方面綜合預(yù)防來(lái)降低多動(dòng)癥發(fā)生率
多動(dòng)癥在醫(yī)學(xué)上稱為注意缺陷多動(dòng)障礙（ADHD），是常見(jiàn)于兒童的疾病，表現(xiàn)為專注力渙散、注意力集中時(shí)間短、行為沖動(dòng)、情緒不穩(wěn)，還會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)障礙，影響人際交往。在新疆阿克蘇，可通過(guò)以下幾個(gè)方面來(lái)降低多動(dòng)癥的發(fā)生率。
一、孕期保健
孕期的一些因素可能影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，增加多動(dòng)癥風(fēng)險(xiǎn)。
| 預(yù)防措施 | 具體內(nèi)容 |
|---|---|
| 避免危險(xiǎn)因素 | 孕婦應(yīng)避免吸煙及二手煙環(huán)境，嚴(yán)格禁酒，減少高汞魚(yú)類攝入。因?yàn)樵衅诮佑|煙草、酒精或重金屬可能增加胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常風(fēng)險(xiǎn) |
| 規(guī)律產(chǎn)檢 | 保持規(guī)律產(chǎn)檢，及時(shí)治療妊娠期高血壓或糖尿病等并發(fā)癥，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充葉酸和歐米伽3脂肪酸 |
二、家庭環(huán)境
家庭環(huán)境對(duì)孩子的心理健康影響很大，不良的家庭環(huán)境可能誘發(fā)兒童行為問(wèn)題。
| 預(yù)防措施 | 具體內(nèi)容 |
|---|---|
| 營(yíng)造和諧氛圍 | 父母需保持和諧關(guān)系，采用正面管教方式，設(shè)定清晰行為規(guī)則。家庭沖突和過(guò)度嚴(yán)厲管教可能誘發(fā)兒童行為問(wèn)題 |
| 安排親子時(shí)間 | 每天安排親子共讀或游戲時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，兒童房間應(yīng)減少視覺(jué)聽(tīng)覺(jué)干擾源 |
三、飲食營(yíng)養(yǎng)
營(yíng)養(yǎng)失衡可能影響神經(jīng)遞質(zhì)合成，進(jìn)而與多動(dòng)癥的發(fā)生有關(guān)。
| 食物類別 | 推薦食物 | 避免食物 |
|---|---|---|
| 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) | 魚(yú)類、豆類等 | / |
| 富含鋅食物 | 牡蠣、核桃等 | / |
| 含鐵食物 | 動(dòng)物肝臟等 | / |
| 其他 | 藍(lán)莓、香蕉等水果 | 人工色素、防腐劑食品及高糖飲料 |
四、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)大腦前額葉發(fā)育。
| 年齡段 | 運(yùn)動(dòng)要求 |
|---|---|
| 學(xué)齡前兒童 | 每日應(yīng)有3小時(shí)肢體活動(dòng)，包括攀爬、平衡木等協(xié)調(diào)性訓(xùn)練 |
| 學(xué)齡兒童 | 每天保持1小時(shí)中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如游泳、籃球，運(yùn)動(dòng)后安排靜心活動(dòng)如拼圖或書(shū)法練習(xí) |
五、早期干預(yù)
對(duì)有語(yǔ)言發(fā)育遲緩或感統(tǒng)失調(diào)傾向的兒童應(yīng)盡早介入。
| 階段 | 干預(yù)措施 |
|---|---|
| 1 - 3歲 | 定期進(jìn)行發(fā)育商篩查，發(fā)現(xiàn)注意力分散傾向時(shí)可進(jìn)行感統(tǒng)訓(xùn)練 |
| 幼兒園階段 | 通過(guò)角色扮演游戲培養(yǎng)規(guī)則意識(shí)，必要時(shí)在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行行為矯正訓(xùn)練。同時(shí)要建立規(guī)律作息，保證學(xué)齡兒童每日9 - 11小時(shí)睡眠，睡前1小時(shí)避免屏幕暴露，增加戶外活動(dòng)時(shí)間，每日接觸自然光不少于2小時(shí) |
降低新疆阿克蘇地區(qū)兒童多動(dòng)癥的發(fā)生率需要從多個(gè)方面入手，包括孕期保健、家庭環(huán)境營(yíng)造、飲食營(yíng)養(yǎng)均衡、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成和早期干預(yù)等。家長(zhǎng)、學(xué)校和社會(huì)應(yīng)共同努力，為兒童創(chuàng)造一個(gè)有利于身心健康的成長(zhǎng)環(huán)境，從而有效降低多動(dòng)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
