?17.86%?的新冠肺炎患者確診時(shí)出現(xiàn)重度焦慮情緒，進(jìn)城打工者和家庭工作者是高風(fēng)險(xiǎn)人群。湖北荊州地區(qū)通過(guò)構(gòu)建"1+N+X"心理援助體系、開(kāi)展"陽(yáng)光成長(zhǎng)"心理健康公益行等特色項(xiàng)目，結(jié)合專(zhuān)業(yè)醫(yī)療資源，為預(yù)防重度焦慮提供了多層次支持。
一、湖北荊州地區(qū)焦慮現(xiàn)狀與高危人群
?流行病學(xué)特點(diǎn)?
研究顯示，新冠肺炎患者確診時(shí)重度焦慮發(fā)生率達(dá)17.86%，其中進(jìn)城打工者和家庭工作者更易出現(xiàn)焦慮情緒。女性、低學(xué)歷人群及家庭工作者是抑郁癥高發(fā)群體，需特別關(guān)注心理狀態(tài)變化。?本地心理健康服務(wù)資源?
- ?荊州市精神衛(wèi)生中心?：承擔(dān)"12356"心理援助熱線服務(wù)，64位專(zhuān)業(yè)接線員提供24小時(shí)心理支持
- ?荊州市中心醫(yī)院精神心理科?：湖北省臨床重點(diǎn)專(zhuān)科，配備經(jīng)顱磁刺激儀等專(zhuān)業(yè)設(shè)備
- ?荊州市中醫(yī)醫(yī)院?：運(yùn)用針灸、耳穴壓豆等中醫(yī)特色療法緩解焦慮
二、通用預(yù)防措施
?心理調(diào)節(jié)技術(shù)?
- 認(rèn)知行為療法可識(shí)別并改變負(fù)面思維模式
- 每日10-15分鐘正念冥想練習(xí)能提升心理韌性
- 4-7-8呼吸法可快速緩解急性焦慮癥狀
?生活方式調(diào)整?
干預(yù)方式 具體措施 頻次建議 運(yùn)動(dòng)療法 慢跑、游泳、瑜伽 每周3-5次，每次30分鐘 睡眠管理 保持規(guī)律作息 每日7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠 飲食調(diào)整 增加深海魚(yú)、堅(jiān)果攝入 減少咖啡因和糖分 ?社會(huì)支持系統(tǒng)構(gòu)建?
通過(guò)參加社區(qū)活動(dòng)、加入興趣小組等方式擴(kuò)大社交圈，遇到困難時(shí)主動(dòng)尋求親友支持。荊州區(qū)荊東社區(qū)定期開(kāi)展"情緒管理"講座，教授壓力舒緩技巧。
三、本地特色干預(yù)項(xiàng)目
?"1+N+X"心理援助模式?
由1名專(zhuān)家指導(dǎo)N名心理教師，為X名學(xué)生提供精準(zhǔn)心理援助。該模式已覆蓋荊州區(qū)80%中小學(xué)班主任，完成5萬(wàn)余名學(xué)生心理健康測(cè)評(píng)。?"陽(yáng)光成長(zhǎng)"公益行動(dòng)?
4年來(lái)開(kāi)展200場(chǎng)心理健康講座，服務(wù)40所學(xué)校，通過(guò)研學(xué)旅行等創(chuàng)新形式幫助6499名學(xué)生。2023年獲荊州市志愿服務(wù)項(xiàng)目大賽銀獎(jiǎng)。?醫(yī)校協(xié)同工程?
荊州市中心醫(yī)院與荊州中學(xué)共建心理健康項(xiàng)目，建立早篩早防機(jī)制，創(chuàng)新形式普及心理健康知識(shí)。
四、專(zhuān)業(yè)干預(yù)與資源獲取
?階梯式治療選擇?
- 輕度焦慮：心理咨詢（荊州市恒易心理咨詢中心提供專(zhuān)業(yè)服務(wù)）
- 中度焦慮：藥物+心理聯(lián)合治療（需在荊州市第一人民醫(yī)院等機(jī)構(gòu)專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行）
- 重度焦慮：住院綜合治療（荊州市精神衛(wèi)生中心開(kāi)放300張床位）
?緊急援助渠道?
撥打"12356"心理熱線（8:00-2:00）或前往荊州市中心醫(yī)院急診心理科。近期咨詢熱點(diǎn)集中在學(xué)業(yè)壓力與職場(chǎng)焦慮問(wèn)題。
保持健康生活方式、善用本地資源、及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助，是預(yù)防重度焦慮的關(guān)鍵。荊州市通過(guò)醫(yī)教融合、社區(qū)干預(yù)等多維度措施，已構(gòu)建起覆蓋全人群的心理健康防護(hù)網(wǎng)絡(luò)。
