需家庭、學(xué)校、社會(huì)三方協(xié)同，建立長(zhǎng)期干預(yù)與預(yù)防機(jī)制
預(yù)防網(wǎng)癮是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，尤其在陜西銅川，需要家庭、學(xué)校和社會(huì)共同構(gòu)建一個(gè)全方位的防護(hù)網(wǎng)絡(luò)。當(dāng)前，未成年人互聯(lián)網(wǎng)普及率極高，過早接觸網(wǎng)絡(luò)且缺乏引導(dǎo)易導(dǎo)致過度依賴 。銅川市已通過“護(hù)苗”等專項(xiàng)行動(dòng)，致力于營(yíng)造保護(hù)未成年人的良好環(huán)境 。有效的預(yù)防策略應(yīng)綜合運(yùn)用教育引導(dǎo)、行為管理、心理支持和替代活動(dòng)等多種手段，從源頭上減少青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)的風(fēng)險(xiǎn)。
（一） 家庭層面的預(yù)防與引導(dǎo) 家庭是預(yù)防網(wǎng)癮的第一道防線。家長(zhǎng)的教養(yǎng)方式、親子溝通質(zhì)量以及家庭氛圍直接影響孩子的網(wǎng)絡(luò)使用行為。
建立良好溝通與榜樣作用 家長(zhǎng)應(yīng)積極與孩子交流，從肯定其優(yōu)點(diǎn)開始，避免一味否定 。良好的溝通能增進(jìn)理解，減少因現(xiàn)實(shí)壓力而轉(zhuǎn)向虛擬世界尋求慰藉的情況。家長(zhǎng)自身也應(yīng)合理使用網(wǎng)絡(luò)，為孩子樹立健康互聯(lián)網(wǎng)使用的榜樣。
制定規(guī)則與監(jiān)督執(zhí)行 家庭需共同商定明確的上網(wǎng)時(shí)間、內(nèi)容和場(chǎng)所規(guī)則。例如，規(guī)定作業(yè)完成后方可上網(wǎng)，且每日總時(shí)長(zhǎng)不超過1小時(shí)，避免在臥室等私密空間使用。監(jiān)督執(zhí)行過程應(yīng)以提醒和鼓勵(lì)為主，而非強(qiáng)制。
豐富家庭生活與情感支持 提供高質(zhì)量的親子陪伴，如共同運(yùn)動(dòng)、閱讀、游戲或戶外活動(dòng)，滿足孩子的情感需求。研究表明，多做身體運(yùn)動(dòng)、享受開心事能有效提升幸福感，減少對(duì)虛擬世界的依賴 。
（二） 學(xué)校層面的教育與管理 學(xué)校作為教育的主陣地，承擔(dān)著培養(yǎng)學(xué)生健康網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)的重要責(zé)任。
加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育 將網(wǎng)絡(luò)安全與健康使用納入課程體系，通過主題班會(huì)、講座、以案說法等形式，讓學(xué)生了解網(wǎng)癮的危害，學(xué)習(xí)辨別網(wǎng)絡(luò)信息、保護(hù)個(gè)人隱私、防范網(wǎng)絡(luò)欺凌 。
豐富校園文化生活 組織多樣化的社團(tuán)活動(dòng)、體育競(jìng)賽、藝術(shù)展演和科技實(shí)踐，為學(xué)生提供展示才華、發(fā)展興趣的平臺(tái)，使其在現(xiàn)實(shí)生活中獲得成就感和歸屬感，減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲的依賴。
建立早期預(yù)警與干預(yù)機(jī)制 班主任和心理老師需關(guān)注學(xué)生的行為變化，如成績(jī)下滑、情緒波動(dòng)、社交退縮等，及時(shí)與家長(zhǎng)溝通，對(duì)有網(wǎng)癮傾向的學(xué)生提供心理輔導(dǎo)和支持。
（三） 社會(huì)層面的支持與環(huán)境營(yíng)造 社會(huì)力量共同參與，為青少年創(chuàng)造一個(gè)清朗、健康的成長(zhǎng)環(huán)境。
政府主導(dǎo)的專項(xiàng)行動(dòng) 銅川市通過“護(hù)苗”等專項(xiàng)行動(dòng)，凈化校園周邊及網(wǎng)絡(luò)空間環(huán)境，體現(xiàn)了政府在預(yù)防未成年人網(wǎng)癮方面的積極作用 。應(yīng)繼續(xù)探索實(shí)施適齡提示制度，加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容的監(jiān)管。
專業(yè)機(jī)構(gòu)的輔助作用 對(duì)于已出現(xiàn)嚴(yán)重網(wǎng)癮問題的青少年，專業(yè)的戒網(wǎng)癮機(jī)構(gòu)可提供全封閉式的行為矯正、心理輔導(dǎo)和文化教育 。但選擇機(jī)構(gòu)需謹(jǐn)慎，應(yīng)考察其資質(zhì)和教育理念，避免采用非人道的“反游戲”模式 。
社區(qū)與公共資源整合 社區(qū)可開放圖書館、活動(dòng)中心、體育場(chǎng)館等設(shè)施，組織公益性活動(dòng)，為青少年提供更多線下社交和娛樂選擇，形成健康的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)。
預(yù)防陜西銅川青少年網(wǎng)癮，關(guān)鍵在于構(gòu)建家庭溫暖、學(xué)校引導(dǎo)、社會(huì)支持的立體化防護(hù)體系。通過科學(xué)的教育、豐富的活動(dòng)和有效的溝通，幫助青少年建立對(duì)互聯(lián)網(wǎng)的正確認(rèn)知，培養(yǎng)自律能力，使其能夠健康、合理地利用網(wǎng)絡(luò)資源，最終成長(zhǎng)為適應(yīng)數(shù)字時(shí)代的全面發(fā)展的人才。
