降低網(wǎng)癮發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)需家庭、學(xué)校、社會(huì)多方協(xié)同，從監(jiān)管、引導(dǎo)、豐富生活等多方面著手。
網(wǎng)癮，尤其是在青少年群體中，已成為影響身心健康與正常生活學(xué)習(xí)的重要問(wèn)題。在青海黃南，可從以下方面降低網(wǎng)癮發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)：
一、家庭層面
1. 加強(qiáng)陪伴與溝通
家長(zhǎng)應(yīng)增加陪伴孩子的時(shí)間，每天至少保證 1-2 小時(shí)與孩子進(jìn)行有效互動(dòng)，如一起做家務(wù)、散步、聊天等。通過(guò)溝通了解孩子的內(nèi)心需求與困惑，讓孩子感受到家庭溫暖，減少其對(duì)網(wǎng)絡(luò)虛擬世界的依賴(lài)。例如，周末安排家庭活動(dòng)，如一起去郊外游玩，增強(qiáng)親子關(guān)系。
2. 合理管控上網(wǎng)時(shí)間
制定家庭上網(wǎng)規(guī)則，明確孩子每天上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)。如小學(xué)階段孩子每天上網(wǎng)不超過(guò) 1 小時(shí)，中學(xué)階段不超過(guò) 2 小時(shí)?？山柚娮赢a(chǎn)品自帶的家長(zhǎng)控制功能或第三方軟件，設(shè)置上網(wǎng)時(shí)間段與時(shí)長(zhǎng)限制。以某品牌手機(jī)為例，家長(zhǎng)可在設(shè)置中開(kāi)啟 “兒童模式”，設(shè)定每天允許使用手機(jī)的時(shí)長(zhǎng)與可使用的應(yīng)用程序。
3. 樹(shù)立正確榜樣
家長(zhǎng)自身要減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)的過(guò)度依賴(lài)，避免在孩子面前長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、電腦。據(jù)調(diào)查，若家長(zhǎng)每天上網(wǎng)時(shí)間超過(guò) 4 小時(shí)，孩子網(wǎng)癮發(fā)生率比普通家庭高出 30%。家長(zhǎng)應(yīng)多參與戶外活動(dòng)或閱讀等有益身心的活動(dòng)，為孩子樹(shù)立榜樣。
二、學(xué)校層面
1. 開(kāi)展網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育課程
學(xué)校應(yīng)將網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育納入常規(guī)課程體系，每周至少安排 1 節(jié)課，教導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)、合理使用網(wǎng)絡(luò)資源。課程內(nèi)容可包括網(wǎng)絡(luò)信息辨別、網(wǎng)絡(luò)社交禮儀、網(wǎng)絡(luò)游戲適度原則等。如通過(guò)案例分析，讓學(xué)生了解網(wǎng)絡(luò)詐騙手段，提升網(wǎng)絡(luò)安全意識(shí)。
2. 豐富校園活動(dòng)
增加文體活動(dòng)、社團(tuán)活動(dòng)與課外實(shí)踐活動(dòng)，吸引學(xué)生注意力，減少其課余時(shí)間對(duì)網(wǎng)絡(luò)的關(guān)注。學(xué)?？山M織足球、籃球、繪畫(huà)、音樂(lè)等社團(tuán)，保證學(xué)生每周至少參與 2 次社團(tuán)活動(dòng)。每年開(kāi)展春秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)、科技節(jié)、文化節(jié)等大型活動(dòng)，為學(xué)生提供展示自我的平臺(tái)。
3. 關(guān)注學(xué)生心理狀況
教師要密切關(guān)注學(xué)生心理變化，對(duì)于性格內(nèi)向、學(xué)習(xí)壓力大等易沉迷網(wǎng)絡(luò)的學(xué)生，及時(shí)給予心理輔導(dǎo)。設(shè)立心理咨詢(xún)室，配備專(zhuān)業(yè)心理教師，每周開(kāi)放時(shí)間不少于 5 天，學(xué)生可隨時(shí)預(yù)約咨詢(xún)。通過(guò)心理健康講座，普及心理調(diào)適方法，增強(qiáng)學(xué)生心理韌性。
三、社會(huì)層面
1. 規(guī)范網(wǎng)吧等上網(wǎng)場(chǎng)所管理
相關(guān)部門(mén)加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)吧監(jiān)管，嚴(yán)格落實(shí)未成年人禁入制度，定期檢查網(wǎng)吧接納未成年人情況。對(duì)違規(guī)網(wǎng)吧加大處罰力度，如首次違規(guī)接納未成年人，處以罰款 5000 元并停業(yè)整頓 1 周；再次違規(guī)，吊銷(xiāo)經(jīng)營(yíng)許可證。網(wǎng)吧門(mén)口顯著位置張貼未成年人禁入標(biāo)識(shí)，安裝監(jiān)控設(shè)備，便于監(jiān)管部門(mén)實(shí)時(shí)監(jiān)督。
2. 提供更多適合青少年的活動(dòng)場(chǎng)所
政府與社會(huì)組織可建設(shè)青少年宮、科技館、圖書(shū)館等公共文化場(chǎng)所，并延長(zhǎng)開(kāi)放時(shí)間，如青少年宮周末與節(jié)假日全天開(kāi)放，科技館每周開(kāi)放 6 天。鼓勵(lì)社區(qū)組織開(kāi)展青少年興趣班、課外輔導(dǎo)等活動(dòng)，豐富青少年課余生活，減少其對(duì)網(wǎng)絡(luò)娛樂(lè)的依賴(lài)。
3. 加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)環(huán)境治理
網(wǎng)信等部門(mén)加大對(duì)不良網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容的整治力度，清理網(wǎng)絡(luò)暴力、色情、低俗等有害信息。建立網(wǎng)絡(luò)舉報(bào)平臺(tái)，鼓勵(lì)公眾舉報(bào)不良網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容，對(duì)于有效舉報(bào)給予一定獎(jiǎng)勵(lì)。督促網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)落實(shí)主體責(zé)任，完善內(nèi)容審核機(jī)制，對(duì)傳播不良信息的賬號(hào)及時(shí)封禁處理。
降低青海黃南網(wǎng)癮發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，需家庭、學(xué)校、社會(huì)全方位努力，為青少年?duì)I造健康成長(zhǎng)環(huán)境，引導(dǎo)他們合理使用網(wǎng)絡(luò)，避免陷入網(wǎng)癮。
