加強(qiáng)家庭監(jiān)管與親子溝通、完善學(xué)校心理健康教育體系、建立社區(qū)與醫(yī)療機(jī)構(gòu)聯(lián)動干預(yù)機(jī)制、推廣健康游戲行為宣傳
游戲成癮，即網(wǎng)絡(luò)游戲障礙，是一種以持續(xù)或反復(fù)的游戲行為（通常涉及在線游戲）為特征的精神行為障礙，其核心表現(xiàn)為對游戲的失控性使用，即使出現(xiàn)負(fù)面后果仍繼續(xù)或增加游戲時間，并導(dǎo)致個人、家庭、社會、教育或職業(yè)功能的顯著損害。在河南鄭州這樣的快速發(fā)展的城市，青少年接觸電子設(shè)備和網(wǎng)絡(luò)游戲的機(jī)會日益增多，預(yù)防游戲成癮已成為一項緊迫的公共衛(wèi)生議題。有效的預(yù)防策略需從家庭、學(xué)校、社區(qū)和醫(yī)療系統(tǒng)多維度協(xié)同推進(jìn)。
一、 家庭層面的預(yù)防與干預(yù)
家庭是預(yù)防游戲成癮的第一道防線。家長的認(rèn)知水平、監(jiān)管能力和親子關(guān)系質(zhì)量直接影響青少年的網(wǎng)絡(luò)使用行為。
建立健康的數(shù)字生活習(xí)慣 家長應(yīng)以身作則，減少在孩子面前的非必要屏幕時間。通過制定明確的家庭媒體使用規(guī)則，如規(guī)定每日游戲時長、禁止在用餐和睡前一小時使用電子設(shè)備，幫助孩子建立規(guī)律的作息。鼓勵家庭成員共同參與戶外活動、體育鍛煉和親子閱讀，替代過度的游戲時間。
提升親子溝通質(zhì)量 開放、平等的溝通有助于了解孩子的內(nèi)心世界和情感需求。家長應(yīng)避免一味禁止或指責(zé)，而是通過傾聽和共情，理解孩子為何沉迷游戲——是尋求成就感、逃避現(xiàn)實(shí)壓力，還是社交需求？通過建立信任，引導(dǎo)孩子表達(dá)情緒，培養(yǎng)其現(xiàn)實(shí)中的應(yīng)對能力。
實(shí)施技術(shù)監(jiān)管工具 合理利用手機(jī)和游戲平臺的家長控制功能，設(shè)置使用時長限制和內(nèi)容過濾。但技術(shù)手段僅為輔助，核心仍在于情感聯(lián)結(jié)和價值觀引導(dǎo)。
二、 學(xué)校層面的教育與支持
學(xué)校作為青少年日常活動的主要場所，應(yīng)在心理健康教育和行為引導(dǎo)中發(fā)揮關(guān)鍵作用。
將網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)納入課程體系 開設(shè)專門課程或融入班會、心理課，教育學(xué)生識別游戲成癮的風(fēng)險信號，如情緒波動、學(xué)業(yè)下降、社交退縮等。教授時間管理技巧和壓力應(yīng)對策略，提升學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力。
加強(qiáng)心理健康篩查與輔導(dǎo) 定期開展心理健康測評，對有潛在風(fēng)險的學(xué)生進(jìn)行早期識別。配備專業(yè)心理咨詢師，提供個體或團(tuán)體輔導(dǎo)，幫助學(xué)生處理焦慮、抑郁等情緒問題，減少其通過游戲逃避現(xiàn)實(shí)的傾向。
豐富校園文化生活 組織多樣化的社團(tuán)活動、體育競賽和藝術(shù)項目，為學(xué)生提供展示才能和建立歸屬感的平臺，滿足其成就感和社交需求，從而降低對虛擬世界的依賴。
下表對比了不同預(yù)防主體在游戲成癮干預(yù)中的角色與重點(diǎn)：
| 預(yù)防主體 | 主要職責(zé) | 干預(yù)重點(diǎn) | 可量化目標(biāo)示例 |
|---|---|---|---|
| 家庭 | 日常監(jiān)管與情感支持 | 親子溝通、規(guī)則制定、榜樣作用 | 每周家庭活動≥3次、每日游戲≤1小時 |
| 學(xué)校 | 教育引導(dǎo)與心理支持 | 網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育、心理篩查、活動組織 | 每學(xué)期開展≥2次專題教育、心理測評覆蓋率100% |
| 社區(qū)/醫(yī)療機(jī)構(gòu) | 專業(yè)干預(yù)與資源整合 | 風(fēng)險評估、治療服務(wù)、公眾宣傳 | 建立社區(qū)咨詢點(diǎn)、每年舉辦≥1次健康講座 |
三、 社會與醫(yī)療系統(tǒng)的協(xié)同支持
有效的預(yù)防體系離不開社區(qū)資源和專業(yè)醫(yī)療力量的整合。
構(gòu)建社區(qū)支持網(wǎng)絡(luò) 在河南鄭州的街道、社區(qū)中心設(shè)立青少年活動空間和心理咨詢服務(wù)點(diǎn)，為家庭提供支持。組織家長講座，普及游戲成癮知識，提升監(jiān)護(hù)能力。
強(qiáng)化醫(yī)療干預(yù)能力 在精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)設(shè)立網(wǎng)絡(luò)成癮門診，配備專業(yè)團(tuán)隊進(jìn)行評估與治療。采用認(rèn)知行為療法（CBT）、家庭治療等循證方法，幫助患者恢復(fù)社會功能。推動醫(yī)保覆蓋相關(guān)治療項目，降低就醫(yī)門檻。
開展公共健康宣傳 利用電視、廣播、社交媒體等渠道，在河南鄭州全域推廣健康游戲行為理念。倡導(dǎo)游戲企業(yè)履行社會責(zé)任，落實(shí)防沉迷系統(tǒng)，限制未成年人游戲時長與消費(fèi)。
預(yù)防游戲成癮是一項系統(tǒng)工程，需要家庭、學(xué)校、社區(qū)和醫(yī)療機(jī)構(gòu)形成合力。在河南鄭州這樣的城市環(huán)境中，通過科學(xué)的教育引導(dǎo)、健全的支持體系和有效的社會協(xié)作，能夠顯著降低青少年游戲成癮的發(fā)生率，促進(jìn)其身心健康發(fā)展。
