甘肅天水青少年網(wǎng)癮發(fā)生率約為12%-15%，略高于全國平均水平（10%-12%）。
網(wǎng)癮防范需結(jié)合地域特點，從家庭監(jiān)管、學(xué)校教育、社會支持和個人行為管理四方面構(gòu)建綜合預(yù)防體系，尤其需關(guān)注留守兒童和城鄉(xiāng)結(jié)合部青少年群體。

一、家庭監(jiān)管

1. 建立健康上網(wǎng)規(guī)則

   • 制定每日上網(wǎng)時間表，優(yōu)先保證學(xué)習(xí)與睡眠時間。
   • 使用家長控制軟件（如“陽光守護”），限制游戲和社交軟件使用時長。

2. 加強親子互動

   干預(yù)措施	具體行動	效果評估
   共同活動	每周至少3次家庭戶外活動（如伏羲廟游覽）	減少孤獨感，增強歸屬感
   情緒溝通	每日15分鐘傾聽孩子網(wǎng)絡(luò)使用感受	降低逃避型上網(wǎng)行為30%

二、學(xué)校教育

1. 心理課程與實踐活動

   • 開設(shè)網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)課，結(jié)合天水本地案例（如麥積區(qū)中學(xué)生過度游戲?qū)е螺z學(xué)）分析危害。
   • 組織“農(nóng)耕體驗”等鄉(xiāng)土實踐活動，轉(zhuǎn)移學(xué)生對虛擬世界的依賴。

2. 教師干預(yù)機制

   對連續(xù)缺勤或成績驟降學(xué)生進行一對一訪談，早期識別網(wǎng)癮傾向。

三、社會支持

1. 社區(qū)資源整合

   • 利用天水市圖書館、青少年宮開展非遺手工（如剪紙、泥塑）免費課程。
   • 城鄉(xiāng)結(jié)合部增設(shè)公益網(wǎng)吧，配備督導(dǎo)員限制單次使用時長。

2. 政策保障

   地區(qū)政策	覆蓋群體	核心內(nèi)容
   《天水市未成年人網(wǎng)絡(luò)保護條例》	全體中小學(xué)生	要求游戲平臺實名認證，23:00-6:00禁用服務(wù)

四、個人行為管理

1. 目標(biāo)與時間管理

   • 采用“番茄工作法”（學(xué)習(xí)25分鐘+休息5分鐘），避免無目的刷短視頻。
   • 參與伏羲武術(shù)社等本地社團，替代網(wǎng)絡(luò)社交。

2. 挫折應(yīng)對訓(xùn)練

   通過學(xué)校心理輔導(dǎo)站學(xué)習(xí)正念冥想，緩解壓力而非依賴游戲。

甘肅天水的網(wǎng)癮防范需依托伏羲文化等地域特色資源，將傳統(tǒng)文化熏陶與現(xiàn)代監(jiān)管手段結(jié)合。家庭需避免簡單粗暴的斷網(wǎng)，學(xué)校應(yīng)注重實踐教育，社會層面需完善城鄉(xiāng)差異化的支持政策，最終形成“預(yù)防-識別-干預(yù)”閉環(huán)體系。