提前預防網(wǎng)癮，需要家庭、學校和社會多方共同努力。家長要以身作則，合理規(guī)劃孩子上網(wǎng)時間并培養(yǎng)其興趣愛好；學校應豐富校園活動，加強網(wǎng)絡教育與管理；社會要營造健康網(wǎng)絡環(huán)境，加強網(wǎng)吧等場所監(jiān)管。通過這些措施，幫助孩子樹立正確網(wǎng)絡觀念，避免沉迷網(wǎng)絡。
一、家庭方面
1. 家長以身作則
家長在日常生活中應減少不必要的上網(wǎng)時間，尤其是在孩子面前，避免過度沉迷于手機、電腦等電子設備。例如，家長晚上在家時，放下手機，陪孩子一起閱讀書籍、玩一些親子游戲，為孩子樹立一個良好的榜樣，讓孩子認識到除了網(wǎng)絡，生活中還有很多有趣的事情可以做。
2. 合理規(guī)劃上網(wǎng)時間
制定家庭上網(wǎng)規(guī)則，明確規(guī)定孩子每天或每周可以上網(wǎng)的時長和時間段?？梢灾谱饕粋€上網(wǎng)時間表，如下：
| 星期 | 上網(wǎng)時長 | 可上網(wǎng)時間段 |
|---|---|---|
| 周一至周五 | 1 小時 | 完成作業(yè)后 19:00 - 20:00 |
| 周六、周日 | 2 小時 | 10:00 - 12:00，16:00 - 18:00 |
并且嚴格執(zhí)行，培養(yǎng)孩子的時間觀念和自律能力。
3. 培養(yǎng)興趣愛好
積極發(fā)現(xiàn)孩子的興趣點，鼓勵孩子參與各種戶外活動或興趣班。比如，如果孩子對繪畫感興趣，就為其報名繪畫班；喜歡運動，就陪孩子一起打籃球、踢足球等。通過豐富多樣的興趣活動，轉移孩子對網(wǎng)絡的注意力。
二、學校方面
1. 豐富校園活動
學校要堅持 “五育并舉”，開展豐富多彩的體育、美育和勞動教育活動。例如，定期舉辦運動會、校園文化藝術節(jié)、手工制作大賽等活動，讓學生在參與活動的過程中，培養(yǎng)團隊合作精神，提升綜合素質(zhì)，同時減少對網(wǎng)絡的依賴。每學期至少開展一次預防沉迷網(wǎng)絡游戲?qū)ｎ}教育活動，通過主題班會、專家講座等形式，向?qū)W生講清沉迷網(wǎng)絡游戲的危害，如視力下降、學習成績下滑、社交能力減弱等。
2. 加強網(wǎng)絡教育與管理
在信息技術課程中，增加網(wǎng)絡素養(yǎng)教育內(nèi)容，教導學生如何正確使用網(wǎng)絡，辨別網(wǎng)絡信息的真?zhèn)魏蛢?yōu)劣，提高學生的網(wǎng)絡安全意識和自我保護能力。強化 “五項管理”，落實 “雙減” 改革任務。中小學生不得將手機等智能終端產(chǎn)品帶入課堂，帶入學校的應當統(tǒng)一管理。嚴禁通過手機布置作業(yè)，減少學生接觸網(wǎng)絡的機會。對于沉迷網(wǎng)絡游戲的學生，教師要積極與家長溝通，及時發(fā)現(xiàn)、制止和矯正學生沉迷網(wǎng)絡游戲行為，幫助學生恢復正常的學習生活。
三、社會方面
1. 營造健康網(wǎng)絡環(huán)境
相關部門應加大對網(wǎng)絡內(nèi)容的監(jiān)管力度，打擊不良網(wǎng)絡游戲和網(wǎng)絡信息，凈化網(wǎng)絡空間。互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)要積極履行社會責任，開發(fā)更多適合青少年的有益網(wǎng)絡產(chǎn)品和服務，如科普類、學習類的網(wǎng)站和應用程序。
2. 加強網(wǎng)吧等場所監(jiān)管
嚴格執(zhí)行未成年人不得進入網(wǎng)吧的規(guī)定，網(wǎng)吧等互聯(lián)網(wǎng)上網(wǎng)服務營業(yè)場所要在顯著位置設置未成年人禁入標志，并認真核對登記上網(wǎng)人員的身份信息。相關部門要定期對網(wǎng)吧等場所進行檢查，對于違規(guī)接納未成年人的行為，依法予以嚴厲處罰。
預防網(wǎng)癮需要家庭、學校和社會形成合力，從多個方面入手，引導孩子正確認識和使用網(wǎng)絡，讓網(wǎng)絡成為孩子成長的有益工具，而非阻礙其健康發(fā)展的 “陷阱”。
