13.2%（我國青少年網(wǎng)癮總體比例）至17.1%（13-17歲青少年網(wǎng)癮比例）。在甘肅天水，有效避免網(wǎng)癮需采取家庭、學校、社區(qū)及專業(yè)機構協(xié)同的綜合性預防策略，重點在于早期干預和健康生活習慣的培養(yǎng) 。預防是治療網(wǎng)絡成癮的最佳方法 。
一、 家庭：構建健康用網(wǎng)的基石
家庭環(huán)境是預防網(wǎng)癮的第一道防線。家長的教育方式和家庭氛圍直接影響青少年的網(wǎng)絡使用行為。
建立積極的親子溝通與規(guī)則 家長應避免使用傷害性的語言，這會形成“語言*”，對孩子的心理造成負面影響 。建立開放、信任的溝通渠道，與孩子共同協(xié)商制定合理的上網(wǎng)時間與規(guī)則，明確使用網(wǎng)絡的目的和界限。
提供豐富的替代活動 鼓勵孩子參與體育運動、藝術學習、戶外探險等線下活動，用充實的生活填充空閑時間，減少對虛擬世界的依賴。
- 家長以身作則 家長自身應控制上網(wǎng)時間，尤其是在孩子面前，樹立良好的數(shù)字生活習慣。
二、 學校：強化教育與心理支持
學校是青少年學習和社交的主要場所，承擔著重要的教育和引導責任。
開設專題教育課程 將網(wǎng)絡素養(yǎng)教育納入課程體系，教授學生識別網(wǎng)絡風險、管理在線時間、辨別網(wǎng)絡信息真?zhèn)蔚燃寄?，增強自我保護和自我管理能力。
加強心理健康輔導 設立心理咨詢室，配備專業(yè)心理教師，對有網(wǎng)癮傾向的學生進行早期篩查和干預 。通過團體輔導和個體咨詢，幫助學生處理壓力、提升自信，找到健康的應對方式。
組織多樣化的校園活動 通過社團、興趣小組、體育競賽等活動，為學生提供展示才華和建立現(xiàn)實社交關系的平臺，滿足其歸屬感和成就感需求。
以下表格對比了家庭與學校在預防網(wǎng)癮中的核心作用與具體措施：
對比維度 | 家庭 (核心作用) | 學校 (核心作用) |
|---|---|---|
主要目標 | 營造支持性成長環(huán)境，培養(yǎng)良好生活習慣 | 提供系統(tǒng)性教育，發(fā)展網(wǎng)絡素養(yǎng)與社交技能 |
關鍵措施 | 制定上網(wǎng)規(guī)則、親子共處、榜樣示范 | 開設網(wǎng)絡素養(yǎng)課、心理輔導、組織課外活動 |
干預重點 | 情感需求、日常行為習慣 | 學業(yè)壓力、同伴關系、信息辨別能力 |
優(yōu)勢資源 | 親密關系、個性化關注 | 專業(yè)師資、集體環(huán)境、結構化課程 |
三、 社區(qū)與社會：營造支持性環(huán)境
社區(qū)和社會力量為預防網(wǎng)癮提供了更廣闊的資源和支持網(wǎng)絡。
社區(qū)活動與公共服務社區(qū)可組織各類公益講座、親子活動、體育比賽和志愿服務，為青少年提供更多線下社交和實踐的機會 。例如，天水市麥積區(qū)的機構已開展相關服務 。
政府與專業(yè)機構引導 政府部門應推動相關政策，支持家庭教育指導服務的發(fā)展 。對于已出現(xiàn)嚴重網(wǎng)癮問題的青少年，可尋求專業(yè)的心理機構或特訓學校進行干預和矯正 ，但需謹慎選擇正規(guī)機構。
多方協(xié)作機制 建立家庭、學校、社區(qū)和醫(yī)療機構的聯(lián)動機制，實現(xiàn)信息共享和協(xié)同干預，形成全方位的保護網(wǎng)絡 。
在甘肅天水有效避免網(wǎng)癮，需要從個人自我管理能力的提升到家庭、學校、社區(qū)乃至整個社會支持體系的共同構建。通過科學的家庭教育、全面的學校教育、豐富的社區(qū)活動以及必要的專業(yè)干預，多管齊下，方能為青少年營造一個健康、平衡的成長環(huán)境，從根本上預防和減少網(wǎng)絡成癮的發(fā)生。
